척추 측만증 가장 큰 원인은 자세

척추 측만증 같은 경우에는 척추가 휘어지는 정상은 의미하는데요. 예전에는 주로 나이가 많은 사람들에게 발생했다고 합니다. 하지만 요즘 같은 경우에는 의자에 앉아서 생활하는 시간이 길어지고 스마트기기 발달을 하면서,  젊은 사람들도 자세가 불량한 경우가 많다고 합니다.

척추 측만증

 

척추측만증이 발생하는 가장 큰 원인으로는 자세 불량이라고 합니다. 공부를 하거나 스마트폰을 하는 경우 집중을 해서 하게 되는데요. 이 경우 잘못된 자세를 오래 유지하면서 하기 때문에 우리 몸에 안 좋다고 합니다.

 

보통 사람의 척추 라면 뒤에서 보면 척추는 일자가 되어 있어야 합니다. 하지만 척추측만증 환자 같은 경우는 오른쪽에서 왼쪽으로 척추가 휘면 있다고 합니다. 이렇게 척추가 휘어지게 되면 우리 몸의 신체 밸런스가 무너지게 되고 골반 변형이라든가 걸음걸이가 바뀌게 되면서, 우리 몸의 다양한 통증을 발생시킨다고 합니다.

 

척추 측만증 증상

 

대표적인 증상들은 다음과 같습니다.

  

•  어깨가 비대칭인 경우.
•  다리를 꼬고 앉았을 때 더욱 편안함을 느낍니다.
•  편하게서 있으면 몸이 한쪽으로 기울어지는 느끼게 됩니다.
•  신발이나 구두를 보면 한쪽만 닳아 있습니다.
•  편안하게 누워 있을 경우 다리 길이가 다릅니다. 
•  허리의 경우 골반 높이가 다릅니다.
•  여성의 경우 치마를 있다고 하면은 한쪽으로만 돌아가는 경우가 발생합니다.
•  조금만 걷게 돼도 피로감이 많이 느껴집니다.

  

위와 같은 증상들 중에서 몇 가지 이상이 해당된다면 척추측만증으로 의심하고 병원에 방문 하시는 것이 좋습니다.

 

척추 측만증 해결법

  

척추측만증을 해결하기 위해서는 가장 중요한 것이 자세를 교정하는 것입니다.  올바른 자세를 유지해야지 척추측만증을 치료하고 재발을 방지할 수 있습니다.  하지만 올바른 자세를 유지하기는 쉽지 않습니다.  안 좋은 자세에 우리 몸에 익숙해져 있기 때문에 올바른 자세를 하게 되면 오히려 몸에 더 안좋게 느껴집니다. 그렇기 때문에 올바른 자세를 유지하기 위해서 부단한 노력이 필요합니다.

자세교정

  

시간의 여유가 된다면 요가나 필라테스를 배워 보시는게 좋습니다.  전문가를 통해서 올바른 자세를지도 받고 꾸준하게 반복숙달 해서 익히는 것이 중요합니다.  학원에 갈 여력이 안 된다면 요즘에는 동영상이 참 많이 있습니다.  유튜브나 인터넷 검색을 통해서 다양한 운동법 이라던가 운동 자세를 섭취하는 것도 좋습니다.

   

가벼운 운동

  

그리고 가장 편한 방법으로는 가볍게 걸어 주는 것이 좋다고 합니다.  우리는 평상시 너무 오랫동안 앉아서 생활을 하기 때문에 운동이 부족합니다. 이 경우에는 가볍게 걷는 것만으로도 몸의 균형을 되찾아주고  운동이 된다고 합니다.

 

병원가기

 

척추측만증이 너무 심해서 통증이 발생하거나 하는 경우에는, 병원에 가는 것이 좋습니다. 그래서 통증을 줄여 줄 수 있는 약물 처방을 받거나 전문적으로 치료를 받는 것이 척추측만증을 빠르게 회복하는 방법입니다.

  

이렇게 이번 포스팅에서 척추측만증 관련된 정보를 정리해 봤습니다.  무엇보다 가장 중요한 것은 올바른 자세를 유지하는 것입니다.  평상시에 내일 관심을 가지고 올바른 자세를 지키도록 하세요.

 

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