허리통증 원인? 왜그럴까요?

안녕하세요. 이번 글에서는 허리 통증 원인 관련 내용을 정리해볼게요. 예전에는 허리는 나이 든 사람이나 아픈 곳이라고 생각을 했는데요. 요즘에는 그렇지 않습니다. 젊은 사람들도 허리 통증을 많이 호소합니다. 그리고 허리는 우리 몸의 중심부 이기 때문에 허리가 아프면 일상생활에 불편함이 심하고, 자칫 잘못하면 디스크로 고생을 할 수도 있습니다.

 

이렇게 우리 몸에서 중요한 허리에 통증이 발생하는 이유는 참 다양합니다. 그 이유를 정리해볼게요!

 

허리 통증 증상

주로 통증이 대표적인 증상입니다. 디스크의 경우라면 다리 쪽에 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 참 중요한 사항입니다. 다리가 저리면 잘 모르는 사람은 허리디스크를 의심을 하지 않습니다. 그러다가 방치를 하는 경우가 많다고 하네요. 다리가 저려오면 디스크 위험이 있으니 당장 병원에 가는 게 중요합니다.

 

이밖에도 체중이 감소하거나, 발열이 나타날 수 있다고 합니다. 이런 발열은 주로 염증성 질환에서 발생을 하는데요. 주로 감기나, 다른 염증에 걸리게 되면 우리 몸이 뻐근하고 오한이 느껴질 수 있습니다. 이런 경우 허리 쪽에 긴장감이 팍 몰리면서 허리 통증이 생기기도 합니다. 저는 주로 감기몸살에 걸리면 허리에 뻐근함이 생기면서 통증이 생기더라고요.

 

허리 통증 원인

자 이 글의 핵심입니다. 허리 통증 원인은 참 이유가 다양합니다. 먼저, 자세불량이 있습니다. 우리 척추는 구부정하게 되어 있습니다. 간단하게 말하면 S처럼 되어 있죠. 그래야 충격을 흡수하고 우리 몸을 지탱할 수 있다고 하는데요. 자세가 구부정하거나 불량자세라면, 척추가 일자가 된다고 합니다. S자가 풀어지면서 우리 척추는 무게를 분산하지 못하고, 무리가 간다고 하는데요. 그래서 통증이 생긴다고 합니다.

 

-자세불량

 

이런 자세불량이 지속되면 우리 몸은 변하게 된다고 합니다. 주변 근육에 불균형이 생기기 시작합니다. 이렇게 되면 복부, 허리 근육에 밸런스가 무너지면서 통증이 생긴다고 합니다. 어느 한쪽이 더 많은 힘을 받기 때문입니다.

 

-비만

 

그리고 비만환자의 경우도 허리 통증이 생길 수 있다고 합니다. 배가 앞으로 많이 나오면, 우리 몸의 무게중심을 뒤로 이동될 수밖에 없습니다. 그러면서 상체는 뒤로 젖혀지면서 허리에 무리가 간다고 합니다. 허리뿐만 아니라 무릎에도 무리가 가면서 각종 관절염에 걸릴 수 있습니다.

 

-운동부족

 

운동 부족이 허리 통증 원인이라고 합니다. 의아하죠? 운동을 안 하면 허리 근육이 약화되면서 불균형이 발생할 수 있다고 합니다. 그리고 이렇게 근육이 약해진 상태에서 무리하게 운동을 하거나, 무거운 물건을 들게 되면 근육에 손상이 가면서 허리 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

-과도한 운동

 

반면에 운동을 너무 무리하게 해도 허리 통증이 발생합니다. 열상이나 염좌라고 하는데요. 허리 근육조직에 상처가 생기면서 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 보통 이런 경우는 쉬면 낫게 됩니다.

 

-노화

 

나이가 들어가면서 자연스럽게 우리 몸은 노화가 됩니다. 그러면서 뼈도 약해지는데요. 척추 뼈의 골다공증으로 척추가 손상되면서 허리 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 이런 골다공증은 뼈가 약해지면서 짓눌린다고 합니다. 즉 뼈의 모양이 변하게 되는 건데요. 이렇게 되면 위에서 언급한 내용처럼 척추가 힘을 제대로 버티지 못하면서 통증이 생깁니다. 그리고 누적이 되면, 자세가 바뀌거나 디스크 등 추가적인 질환이 발생할 수 있습니다.

 

-기타 질환

 

기타 척추에 질환이 있으면 허리 통증이 발생합니다. 참 당연한 이야기죠. 여성의 경우에는 생리통이나 골반에 염증이 있는 경우에 발생합니다. 이밖에도 스트레스나, 고도의 긴장, 불안으로 인한 근육 경직으로 인해서 허리 통증이 생깁니다.

 

허리 통증 치료

보통은 자연치유가 가능합니다. 디스크도 초기에 발견을 해서 치료를 받으면 자연 치유로 치료가 가능하다고 합니다. 주로 보통 허리 통증은 수술을 통해서 치료한다고 많이 알고 있는 거 같더라고요. 근데 막상 수술치료를 하는 사람은 10에 2명 정도밖에 안된다고 합니다. 그만큼 수술을 정말 최후의 수단인 거죠.

 

그리고 수술로 치료를 한다고 해도 100% 완치는 아닙니다. 꾸준한 관리가 필요하다고 합니다.

 

주로 보존적 치료로 허리 통증을 잡을 때는 물리치료, 약물치료를 한다고 합니다. 그리고 평상시 자세 교정이 매우 중요하다고 합니다.

 

요즘에는 기술이 발달해서 수술까지 아니고 시술이라고 해서 현미경으로 연골을 강화하거나, 추가적인 시술이 가능하다고 하더라고요. 이와 관련된 허리 통증 치료법은 병원에 직접 가서 의사랑 상담을 통해서 알아보시는 게 좋습니다.

 

허리 통증 예방법?

무거운 물건을 드는 행위를 많이 하는 사람이라면 늘 허리를 조심하고, 자세를 바르게 해야 합니다. 복대를 차는 것도 좋다고 합니다.

 

수험생이나 공부를 오래 해서 책상에 오래 앉아있는 경우, 사무직 직장의 경우도 올바른 자세로 앉는 게 중요합니다. 너무 장시간 앉지 말고, 중간에 일어나서 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다. 다리를 꼬고 앉는 것도 좋지 않습니다. 이런 경우 고관절이 밖으로 밀리면서 골반 통증이랑 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

턱을 괴고 앉는 것도 좋지 않다고 해요. 자세가 옆으로 휘거나 꾸부정해지기 때문에 역시 척추, 허리에 좋지 않습니다.

 

그리고 운동을 하는 게 좋습니다. 허리가 아픈데 무슨 운동이냐 하실 수 있는데요. 허리 주변 근육을 강화해주는 게 좋습니다. 흔히 코어 근육이라고 하는데요. 한 예로 연예인들 중에서도 허리가 안 좋은데 운동을 열심히 해서 몸짱이 된 사람이 있습니다. 바로 김종국인데요. 겉만 보면 허리 장사일 거 같은데, 그렇지 않습니다. 허리가 약하기 때문에 주변 근육으로 보호, 강화시켜주는 거죠.

 

운동으로 허리 통증을 치료할 때는 주의가 필요합니다. 전문가에게 제대로 된 자세로 교정받아야 합니다. 올바른 자세가 아니라면 오히려 허리에 더 무리를 주기 때문에 좋지 않습니다. 반드시 전문가에게 제대로 교정을 받으세요!

 

비교적 쉬운 운동으로는 자전거 타기랑 수영이 있습니다.

 

 

허리 통증 실비보험?

누구나 보험은 하나씩 다 있습니다 요즘엔. 이렇게 허리 통증으로 병원에 가서 치료를 받게 되는 경우에 혹시 실비보장을 받을 수 있을까? 하는 궁금증도 있는데요. 내가 가입한 보험 약관을 잘 살펴보세요. 아니면 보험 회사 상담원에게 물어보는 것도 좋습니다.

 

이렇게 내 보험이 보장이 되는지 알아보는 게 중요합니다. 그래야 보장받을 수 있으니까요. 아니면 병원에 가서 의사에게 물어보는 것도 좋습니다.

 

이번 글에서 허리 통증 원인 치료에 대한 내용을 정리해봤는데요. 허리는 우리 몸에서 참 중요합니다. 정말 평상시 관리를 잘해야 합니다. 허리는 아프기 시작하면 치료가 쉽지 않다고 하더라고요. 치료 과정에서도 꾸준한 관리가 필요하지만, 아프기 전에도 관리가 중요합니다. 젊다고 안심하면 안 됩니다.

 

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