퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 관련 내용을 정리해볼게요. 나이가 들어가면서 우리 관절은 자연스럽게 퇴행이 되면서 이런 관절염이 찾아오는데요. 꼭 나이가 들어서라기보다는 운동선수처럼 무리하게 많은 사용을 하는 경우에도 찾아온다고 합니다. 하지만 보통의 사람이라면 나이가 들어가면서 찾아오는 경우가 대부분이고요.

  

아무튼 이런 퇴행성 관절염은 참 골치가 아픕니다. 주로 무릎에 발생하는데요. 무릎은 우리 몸을 지탱해주고, 걷고, 서있을 수 있게 해 줍니다. 이런 무릎 연골이랑 관절이 오랜 시간 무리하면서 소모되면서 발생하는 관절염이죠. 그래서 이런 퇴행성 관절염이 발생을 하면 그냥 나이가 들어서 어쩔 수 없다고 생각하는 경우가 많은데요.

  

생각을 바꿔야 합니다. 관심을 가지고 치료를 통해서 관절염을 많이 호전시킬 수 있습니다. 요즘에는 수술 말고 비수술적 치료도 다양하게 많다고 합니다. 그래서 꾸준한 관리, 재활치료를 한다면 수술을 하지 않고도 관절 건강을 되찾을 수 있다고 합니다.

퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법

 

관절염을 완치하기 위한 방법은 참 다양하게 많이 있습니다. 가장 좋은 방법은 병원에 가서 치료를 받는 게 가장 좋은 방법입니다. 관절은 노후되면 손상되고 망가지기 마련입니다. 그리고 회복하는 속도가 현저하게 느리죠. 그래서 의학의 기술을 빌려서 회복 치료를 하는 게 가장 효과적입니다.

 

요즘에는 물리치료, 약물치료, 주사치료, 인공관절, 관절 재생술 등 다양한 방법이 많다고 합니다. 이런 치료방법은 병원에 가서 의사랑 상담을 하면 더욱 자세히 알 수 있습니다. 하지만 이건 너무 당연한 소리죠? 이 밖에 다양한 비법을 정리해볼게요.

생활습관 고치기

 

일단 무릎에 부담을 최소화하는 게 좋습니다. 본인의 몸무게가 많이 나간다, 비만이라면 당장 다이어트를 시작해야 합니다. 우리 무릎은 체중을 지탱하기 때문에 과체중일 경우 그 부담이 커지기 마련입니다. 그래서 체중을 줄여주면 도움이 될 수 있습니다.

 

평상시 운동을 많이 하는 사람이라면 운동, 스포츠 활동을 줄여주는 게 좋습니다. 무릎관절에 무리가 덜 가는 스포츠 활동을 하는 게 좋겠습니다. 그리고 자주 다리를 꼬거나, 양반다리를 해서 앉는다면 자세교정이 필요합니다. 양반다리는 관절에 무리가 많이 간다고 합니다. 그래서 의자에 앉거나 편하게 앉는 게 좋습니다.

운동 하기

 

앞서 스포츠 활동을 줄이라고 했는데, 갑자기 운동을 하라니 이게 무슨 소리냐? 하시는 분들도 있을 텐데요. 운동도 운동 나름입니다. 단순히 연골을 소모하는 과격한 스포츠 운동이 아니라, 과학적으로 체계적으로 무릎 관절 근육을 강화할 수 있는 운동을 해주는 게 좋습니다. 무릎 주변의 근육들, 종아리, 허벅지 하체 근육을 키워주면 무릎 연골에 가해지는 부담을 근육으로 줄여줄 수 있습니다.

  

대표적으로 자전거, 걷기, 수영 등이 있습니다. 계단을 오르는 운동도 좋습니다. 하지만 내려오는 행위는 좋지 않습니다. 내려올 때는 무릎에 하중이 많이 가해지기 때문에 오히려 손상이 될 수 있습니다. 이런 운동을 너무 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 해주시면 퇴행성 관절염에 매우 좋습니다.

음식

 

우리 사람은 늘 음식을 먹어서 에너지를 섭취해야 합니다. 이왕 먹는 음식, 관절이나 연골에 도움이 되는 음식이라면 더욱 좋겠죠? 멸치나 우유 같이 칼슘이 풍부한 음식이 좋습니다. 뼈를 건강하게 해 주기 때문입니다. 그리고 이런 칼슘을 먹으면 우리 몸에 섭취가 잘 되는 게 좋겠죠? 이런 섭취를 도와주는 음식이 바로 연어, 표고버섯입니다.

 

퇴행성 관절염은 염증이 심해서 고통이 생깁니다. 이런 염증을 줄여주기 위해서는 혈류개선을 하면 도움이 된다고 합니다. 고등어 같은 생선이 좋습니다. 그리고 연골을 구성하는 성분이 풍부하게 들어있는 새우껍질이나, 홍합 등을 섭취해주면 좋다고 합니다.

 

음식은 절대적인 치료방법이 될 수 없습니다. 상당히 보조적인 방법이기 때문에 큰 효과를 기대하지는 마세요.

보호 장비 사용

 

무릎보호대나, 지팡이 등 의료보조기기를 사용해서 무릎에 가해지는 부담을 줄여주는 것도 하나의 방법입니다. 이렇게 부담을 줄여주면서, 관절염의 회복의 시간을 주게 되면 더욱 좋겠죠?

 

이렇게 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법을 정리해봤는데요. 이런 비법들은 단시간에 효과가 나타나지 않습니다. 꾸준하게 관심을 가지고 실천하고 습관화해야지 그 효과가 나타납니다.

 

가장 좋은 것은 퇴행성 관절염이 오기 전에, 미리미리 대비를 하는 게 가장 좋을 듯합니다. 평상시 하체운동도 자주 하고 관리를 하면 그 시기를 늦추거나 막을 수 있으니까요. 그렇지 못한 경우에는 병원에 가서 치료를 받으면서 추가적으로 운동이나, 다이어트 음식 섭취를 병행해주는 게 가장 좋겠습니다.

 

요즘은 100세 시대입니다. 관절도 100세 인생을 살 만큼 관리를 하는 게 중요하겠죠. 수술을 통해서 인공관절을 삽입하는 것도 만능 해결책은 아니라고 합니다. 관심과 관리가 매우 중요합니다.

 

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