허리가 아플때 어떻게 하는게 좋나요

이번에는 허리가 아플 때 어떻게 해야 되는지 한번 정리를 해 보도록 하겠습니다

 

요즘 현대인들은 책상에 앉아서 오랜 시간을 보냅니다 공부를 많이 하거나 직장인의 경우는 사무업무를 책상에 앉아서 오래 봅니다 그렇기 때문에 허리가 아픈 증상이 자주 발생하게 됩니다

-허리가 아픈 이유

 

예전에는 허리가 아프다고 하면 나이가 많은 경우가 대부분이었는데 요즘에는 10대나 20대 30대 젊은 층에서도 허리가 아프다고 증상을 호소하는 사람이 많다고 합니다.

 

대표적으로 허리가 아픈 이유는 바로 허리디스크입니다 허리 디스크가 발생을 하게 되면 허리 통증뿐만 아니라 엉덩이부터 발가락까지 통증이랑 저린 증상이 발생된다고 합니다

 

 

-반드시 허리 디스크는 아니다

 

하지만 무조건 허리가 아프다고 해서 허리 디스크는 아니라고 합니다 반대로 허리가 안 아프다고 해서 허리가 괜찮은 것이 아닙니다 보통 허리디스크 하면 허리 통증이 심각해질 것이라고 생각을 합니다

 

하지만 허리디스크 초기에는 허리가 아프지만 디스크가 탈출이 돼서 신경을 자극하면 엉덩이부터 발가락까지 다리 부분의 통증이 발생한다고 합니다 이렇게 되면은 허리 디스크 환자지면 허리보다는 다리가 더 아프다고 합니다

 

이런 허리 디스크 증상은 척추뼈에서 어느 부분 디스크가 탈출 됐냐 따라서 증상이 다르다고 합니다 그렇기 때문에 허리가 아플 때 병원에 가는게 가장 좋습니다

 

-자세 불량이 큰 원인

 

이렇게 허리가 아픈 이유는 허리디스크도 있지만 평상시 책상에 앉아있는 자세가 불량한 경우가 많습니다 불량은 자세로 책상에 오래 앉아 있으면 우리 척추가 변형이 되면서 디스크가 탈출 되거나 통증이 발생할 수 있다고 합니다 그렇기 때문에 허리가 아플 때는 본인의 자세를 확인해 보는 것이 좋습니다

 

정상적인 자세로 의자에 앉아 있다 하더라도 오래 앉아 있으면 허리에 좋지 않다고 합니다 그렇기 때문에 최소한 시간에 한 번 이상은 일어나서 스트레칭을 해주는게 매우 좋습니다 그래야지 우리 허리 근육이 나 목 어깨근육의 경직이 풀리게 되면서 통증이 발생하지 않습니다

 

오랜시간 앉아서 일을 하거나 공부를 하게 되면 우리 근육의 움직임은 저하되고 경직 됩니다 그렇게 되면은 우리 몸의 자세가 변형이 되면서 통증이 발생합니다 반드시 올바른 자세로 앉아서 생활을 하고 중간중간 일어나서 스트레칭이나 마사지를 해주는게 좋습니다

 

-병원에 가는게 중요

 

그리고 허리가 아플 때 다시 한번 강조하지만 병원에 가는 것이 가장 중요합니다 병원에 가서 허리 디스크인지 어떤 원인 때문에 허리가 아픈지 명확한 증상을 진단해야 합니다 그래서 그에 맞는 치료 방법을 적용해서 빠른 치료를 해야지 가장 효과적입니다.

 

허리가 아플때 장시간이 통증을 방치하게 되면 더욱 증상이 심해질 수 있습니다 허리디스크도 초기에 병원에 방문해서 치료하면 상당히 많이 호전된다고 합니다 하지만 대부분 사람들이 통증을 무시하고 오랜시간 방치하게 때문에 디스크가 탈출 되거나 더욱 증상이 심해집니다

 

그렇게 통증이 심해지고 나서 뒤늦게 병원에 가면 치료하는데 많은 애로사항이 있습니다 그렇기 때문에 허리 아플 때 반드시 병원에 먼저 가시길 바랍니다.

 

-마무리

 

 이렇게 허리 아플 때 어떻게 해야 되는지 내용을 정리해 봤습니다 허리는 우리 몸에서 매우 중요한 부분입니다 그러기 때문에 통증이 발생되면 우리 일상 생활에서 많은 불편함이 생깁니다 그렇기 때문에 반드시 빨리 치료를 받고 평상시에도 허리에 대한 관심과 관리를 지속적으로 해 줘야 합니다 나이가 어리다고 방심해서는 안 됩니다.

 

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