엉덩이 통증 발생 원인 4가지 총정리

우리는 살아가면서 다양한 부위의 통증을 느끼게 됩니다. 특히 엉덩이 통증을 느끼는 경우가 있는데요. 참 다양한 원인이 있다고 합니다. 어떤 이유 때문에 엉덩이 통증이 발생하는지 한번 정리해 볼게요.

 

엉덩이 통증 발생 원인 4가지 정리

 

엉덩이 통증이 발생하는 이유는 정말 다양하다고 합니다. 질병의 위해서 발생할 수 있고 아니면 간단한 타박상에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 엉덩이 통증이 발생하는 이유는 허리 근육 약화 원인이 있다고 합니다. 허리 근육이 약해지는 경우는 크게 두 가지가 있습니다.

 

 

운동부족

  

하나는 운동부족으로 인해서 허리 근육이 약해지는 경우입니다. 그 다음으로는 나이가 들어가면서 우리는 자연스럽게 노화가 됩니다. 그렇기 때문에 자연적인 퇴행성 약화가 있습니다. 이런 원인들이 바로 엉덩이 통증을 일으킨다고 합니다.

  

골반뒤틀림

  

다음으로 엉덩이 통증 원인은 골반 뒤틀림 입니다. 골반이 뒤틀린 경우 엉덩이에 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 이런 골반이 틀림은 척추질환과 연관되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 목,척추,허리,어깨,골반,척추가 휘어지면서 우리 몸의 균형이 무너지면서 발생하게 된다고 합니다. 이렇게 골반 뒤틀림으로 인해서 신경이 자극 받으면서 디스크 환자들과 동일한 통증을 겪는다고 합니다.

척추관 협착증

  

이 밖에도 엉덩이 통증을 발생시키는 이유는 척추관 협착증이라고 합니다. 쉽게 설명 드리면 척추관협착증은 디스크가 탈출 되면서 척추과 합쳐지는 증상입니다. 디스크가 탈출 되면 주변 신경을 자극 하게 되고 척추뼈 끼리 맞닿게 되면 극심한 통증이 발생됩니다. 이로 인해서 엉덩이 신경이 자극이 된다면 엉덩이 통증이 발생할 수 있습니다.

 

연골 연화증

  

그리고 엉덩이 통증을 유발시키는 원인으로는 바로 연골 연화증이라고 합니다. 쉽게 설명하면 연골이 말랑말랑해지는 증상입니다. 말랑말랑 해지면서 골이 약해지기 때문에 엉덩이 통증이 발생되는 원인이 된다고 합니다.

  

엉덩이 통증 예방법

  

이렇게 다양한 원인 때문에 엉덩이 통증이 발생하는데요. 예방하기 위해서는 앉아서 일하는것보다 서서 일하는게 좋다고 합니다. 그래서 흔히 사무실에서 오래 일 하는 경우는 서서 일하는 경우도 있습니다. 왜냐하면 앉아서 이렇게 되면 허리랑 엉덩이에 무리가 하기 때문입니다.

  

수영,걷기

  

그리고 수영이랑 걷기를 꾸준하게 해주면 좋다고 합니다. 너무 오래 앉아 있으면 허리랑 엉덩이에 무리가 많이 가게 됩니다. 이 경우 걸어주면서 스트레칭이 자연스럽게 되고, 혈액 순환도 되기 때문에 엉덩이 통증 예방이 된다고 합니다.

  

그리고 수영 같은 경우에는 물속에서 하는 운동이기 때문에 허리랑 엉덩이에 부담을 줄여주고 물 저항력 때문에 근력을 강하게 키울 수 있습니다.

  

이렇게 이번 포스팅에서 엉덩이 통증 관련된 내용을 한번 정리해 봤습니다. 평상시에 자세가 매우 중요하고 통증이 발생 되면 바로 병원에 가서 정밀진단을 받는것이 좋습니다.

 

[건강정보] - 허리가 아플때 어떻게 하는게 좋나요

[건강정보] - 척추 통증 원인 및 강직성 척추염 비교

[건강정보] - 오른쪽 엉치뼈 통증은 왜 발생하나요