손목이 아파요 원인과 증상

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 손목이 아파요 관련 내용을 정리해보겠습니다.

 

 우리는 살아가면서 손목을 참 많이 사용합니다. 그래서 손목이 아픈 경우가 참 많은데요. 손목이 아프기 시작하면 우리는 일상생활에서 매우 불편함을 느낍니다.

 

-손목이 아파요 원인

  

아픈 이유는 참 다양합니다. 요즘은 스마트기기가 참 발달을 많이 했습니다.

  

그래서 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람이 많아졌고, 그 사용시간 또한 증가하고 있습니다.

  

이렇게 하루종일 손목을 무리하게 사용하다보면 손목이 아파요증상이 나타나게 됩니다.

  

스포츠 활동을 좋아하는 사람도 손목을 참 많이 사용합니다. 농구,테니스,골프 같은 운동도 손목을 참 많이 사용합니다.

  

이렇게 많이 사용하다보면 스트레스 누적으로 근육이 손상되면서 염증이 생길수도 있구요. 부상으로 인해서 손목이 아파요 증상이 발생할 수 있습니다.

-무리한 손목 사용 직업

  

손목을 많이 사용하는 직군에 종사하면 손목이 아파요 증상에 더욱 잘 노출이 됩니다. 회사원같이 컴퓨터를 오래 하는 경우, 피아노나 악기를 연주하는 사람. 요리하는 사람 등.

  

늘 무리하게 손과 손목을 사용하는 경우 더욱 증상이 발생하기 쉽습니다.

  

-겨울철 빙판길 부상

  

겨울철 빙판길에서 잘못 넘어지게되는 경우 손목이 아파요 증상이 생길 수 있습니다. 심각하면 골절로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

  

이 밖에도 다양한 원인으로 손목이 아파요이 발생한다고 합니다. 그렇기 때문에 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에가서 정밀 진단을 받아야 합니다.

 

그래야 빠르고 정확하게 치료할 수 있습니다.

 

-손목이 아파요 치료방법

  

무리한 사용 때문에 발생한 경우라면 충분한 휴식을 취하는게 좋습니다. 그리고 넘어지면서 손을 땅에 짚어서 삐끗하거나 타박상을 입은 경우도 충분한 휴시을 취하면 회복이 가능합니다.

 

2주 정도 무리를 하지 말고 충분하게 휴식을 주세요. 하지만 통증이 더욱 심해지거나, 증상이 호전되지 않으면 반드시 병원에 가시는것을 추천드립니다.

  

특별한 원인이 없는데 갑작스럽게 손목이 아파요 증상이 생긴다면 병원에 가는게 좋습니다. 다양한 원인이 있기 때문에 병원에서 전문적으로 진단을 받아야 좋습니다.

 

-손목이 아파요 병원치료

  

주로 병원에서는 약물이나 주사로 치료를 합니다. 필요에 따라서 심각한 경우라면 수술로 치료를 하는데요. 요즘에는 되도록이면 비수술치료를 진행한다고 합니다. 수술해서 좋을게 없기 때문입니다.

  

손목이나 팔뚝같은 경우에는 목디스크 때문에 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 목 어깨 손목을 주의깊게 살펴봐야 합니다.

  

목디스크 같은 경우 자세불량으로 인해서 발생하는 일이 참 많이 있습니다. 그래서 손목이 아파요 증상을 치료하기 위해서는 자세교정을 해야하는 경우가 발생할 수 있습니다. 자세교정은 요가나 필라테스가 참 좋습니다.

 

-손목이 아파요 예방

  

컴퓨터를 많이 사용하는 직장인의 경우라면 모니터 높이나 키보드, 의자 등 올바른 자세를 유지할 수 있게 세팅하는게 중요합니다.

  

그리고 최소 1시간에 한번 정도 휴식을 취해주세요. 스트레칭을 통해서 손목이랑 목 어깨 근육을 풀어주세요. 그래야 근육들이 경직되지 않고 통증을 발생시키지 않습니다.

  

이 밖에도 주부나, 연주가, 요리사 등 손이나 손목을 많이 사용하는 사람도 마찬가지 입니다. 일 하는 도중 충분한 휴식을 취할 수 있도록 하는게 좋습니다. 그리고 도구나 악기들을 손목에 무리가 가지 않는 것으로 바꾸는것도 하나의 방법입니다.

 

-찜질로 손목 통증 예방하기

  

이렇게 무리하게 손목을 사용하는 경우라면 찜질을 해주는것이 좋습니다. 온찜질을 통해서 혈액순환을 자극시켜주면 통증을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

  

하지만 손을 땅에 짚어서 부상당한경우, 손목이 꺾이면서 인대나 근육이 늘어난 경우에는 온찜질을 해서는 안됩니다.

  

처음 3일 정도는 냉찜질을 해야지 염증과 상처부위를 축소시킬 수 있습니다. 3일 이후에 온찜질을 시작하면서 회복을 도와주는게 좋습니다.

  

이렇게 손목이 아파요 포스팅을 마치겠습니다.

 

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