이번에는 허리가 아플 때 어떻게 해야 되는지 한번 정리를 해 보도록 하겠습니다 요즘 현대인들은 책상에 앉아서 오랜 시간을 보냅니다 공부를 많이 하거나 직장인의 경우는 사무업무를 책상에 앉아서 오래 봅니다 그렇기 때문에 허리가 아픈 증상이 자주 발생하게 됩니다 -허리가 아픈 이유 예전에는 허리가 아프다고 하면 나이가 많은 경우가 대부분이었는데 요즘에는 10대나 20대 30대 젊은 층에서도 허리가 아프다고 증상을 호소하는 사람이 많다고 합니다. 대표적으로 허리가 아픈 이유는 바로 허리디스크입니다 허리 디스크가 발생을 하게 되면 허리 통증뿐만 아니라 엉덩이부터 발가락까지 통증이랑 저린 증상이 발생된다고 합니다 -반드시 허리 디스크는 아니다 하지만 무조건 허리가 아프다고 해서 허리 디스크는 아니라고 합니다 반대..
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이번 포스팅에서는 뱃살 빼는 최고의 음식을 정리해 볼게요. 요즘 현대인들은 뱃살에 대한 걱정이 참 많습니다. 뱃살이 나오게 되면은 외형적으로 보기 좋지도 않고, 무언가가 나이가 들어가는 거 같은 느낌이 들기 때문입니다. 그리고 뱃살이 나오면서 비만이 시작되면 각종 성인병이나 합병증을 유발한다고 알려져 있는데요. 그래서 더욱 뱃살에 대한 고민과 관심이 많은 거 같습니다. 아무래도 뱃살은 주로 먹는 것과 관련이 많이 있는 것 같습니다. 운동 부족도 원인 중 하나겠지만, 주로 생활습관 이라든가 식습관 등 다양한 원인이 있는 거 같습니다. 뱃살은 왜 생기나? 우리 주변에서도 보면은 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람 있습니다. 반면에 나는 물만 먹는데 살이 찐다는 사람도 있는데요. 보통 이런 사람들은 보면..
이번 글에서는 무릎관절염에 좋은 운동 관련 정보를 정리해볼게요. 무릎 관절은 우리 몸에서 매우 중요한 부분이기 때문에 관리를 잘 해줘야합니다. 그리고 관절은 한번 손상되기 시작하면 회복하기 어렵습니다. 무릎관절염에 좋은 운동 무릎 관절은 자연스럽게 퇴행되기 마련입니다. 나이가 들어가면서, 그만큼 사용량이 누적되기 때문에 관절에 염증이 발생하는 것은 당연합니다. 하지만 꾸준한 관리를 통해서 충분히 관절염을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 걷기운동 가장 손쉽게 할 수 있는 무릎관절염에 좋은 운동은 바로 걷기 운동입니다. 단순히 걷는게 무슨 효과가 있겠냐 싶겠지만 걷기 운동은 매우 좋습니다. 관절염이 시작되지 않은 상태라면 빠른 걷기운동을 통해서 무릎 주변 근육을 강화시켜주는게 좋습니다. 하지만 관절염이 시작..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 손목이 아파요 관련 내용을 정리해보겠습니다. 우리는 살아가면서 손목을 참 많이 사용합니다. 그래서 손목이 아픈 경우가 참 많은데요. 손목이 아프기 시작하면 우리는 일상생활에서 매우 불편함을 느낍니다. -손목이 아파요 원인 아픈 이유는 참 다양합니다. 요즘은 스마트기기가 참 발달을 많이 했습니다. 그래서 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람이 많아졌고, 그 사용시간 또한 증가하고 있습니다. 이렇게 하루종일 손목을 무리하게 사용하다보면 손목이 아파요증상이 나타나게 됩니다. 스포츠 활동을 좋아하는 사람도 손목을 참 많이 사용합니다. 농구,테니스,골프 같은 운동도 손목을 참 많이 사용합니다. 이렇게 많이 사용하다보면 스트레스 누적으로 근육이 손상되면서 염증이 생길수도 있구요. 부상으로..
이번 포스팅에서는 자궁 통증 관련된 내용을 한번 정리해 보도록 하겠습니다. 여성의 경우 남성과 다르게 자궁을 가지고 있습니다. 이 자궁은 새로운 생명에 퇴원할 수 있는 소중한 공간인데요 여성의 경우이 자궁에 통증이 발생하는 일이 참 많다고 합니다. 자궁 통증 원인 자궁 통증이 발생하는 원인으로는 여성의 경우 한 달에 한 번씩 발생하는 월경통이 있습니다. 이 월경통은 대부분 여성들의 경우 자연스러운 현상이라고 해서 방치하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 월경통의 경우 어떤 특정한 이유 때문에 발생할 수도 있습니다 그렇기 때문에 단순히 한 달에 한 번씩 발생하는 통증이라고 대수롭지 않게 생각하지 말고 가까운 병원에 방문해서 정확한 진단을 한번 받아 보시는 것도 좋겠습니다. 생활습관 스트레스 그리고 생활습관 ..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 척추통증 관련된 내용을 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸 중심에 위치한 척추에 통증이 발생하는 경우도 상당히 많이 있습니다. 척추에 통증이 발생하는 원인도 참 다양하다고 합니다. 어떤 원인 때문에 척추통증의 발생하고 치료하려면 어떻게 해야 하는지 한번 정리해 볼게요. 척추 통증 원인 먼저 척추 통증이 발생하는 원인은 척추에 염증이 생기는 경우라고 합니다. 이런 질병 이름이 바로 강직성 척추염이라고 하는데요. 척추에 염증이 생기면서 척추가 뻣뻣하게 굳는다고 합니다. 발생하는 원인은 특별하게 없고 예방을 방법이 없기 때문에 발견 즉시 치료하는 것이 최선이라고 합니다. 이러한 척추 통증 치료하는 나이를 불문하고 다양하게 생긴다고 합니다. 특히 20대에서 30대 젊은 남성들에게 많이..
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