장염 증상 알아두면 유용합니다

이번 글에서는 장염 증상 관련 이야기를 해보겠습니다. 이제 3월인데 낮에는 제법 덥습니다. 날이 좀 따뜻해 지겠다 싶으면 어느덧 여름이 올거 같습니다.

 

기온이 올라감에 따라서 각종 세균이나 바이러스들이 번식하고 전염되기 쉬워집니다. 특히 음식이 상하거나 부패하기 쉬워지는데요.

 

이런 시기에 장염이 유행하게 됩니다. 장염은 전염성이 강하기 때문에 조심해야 합니다. 장염 증상을 알아둔다면 빠르게 대처할 수 있습니다.

 

장염 증상 원인

많은 사람들이 잘 알고 있을 것입니다. 주로 음식을 잘못 먹거나 다른 사람에게 감염이 되는 경우에 장염에 노출되게 됩니다.

 

장염은 바이러스나 세균에 의해서 감염이 됩니다. 이런 원인들로 인해서 장에 염증이 생기는 것입니다.

 

보통의 장염은 과식을 하거나 우리 몸속으로 독소가 들어와서 감염된다고 합니다. 매운 음식을 잘 먹지 못하는 사람이 갑자기 매운음식을 많이 먹어서 탈이 나게 되면 장염에 걸릴 수 있다고 합니다.

 

그리고 육류를 많이 섭취해도 장염에 걸릴 수 있다고 합니다. 

 

 

장염 증상 

보통 일반적인 장염이라면 설사를 하게 됩니다. 보통 설사나 복통으로 장염을 판단합니다. 이것은 일반적인 경우 입니다. 

 

심하면 구토증세까지 발생할 수 있다고 합니다. 구토를 자주 하다보면 위산이 역류하는 경우도 생깁니다. 

 

염증성 질환이기 때문에 고열이 발생할 수 있습니다. 열이나면 오한증상도 같이 올 수 있습니다. 추가로 근육통도 발생할 수 있습니다.

 

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이렇게 열이나고 오한이나 근육통이 생기게 되면 감기로 착각을 하는 경우도 있습니다. 열이 나더라도 복통이 있거나 설사증상이 있으면 장염일 수 있으니 병원에 가는것을 추천합니다.

 

또다른 장염 증상으로 식욕감소가 있습니다. 아무래도 속도 안좋고 설사를 하기 때문에 자연스럽게 식욕도 감소한다고 합니다.

 

장염 증상 해결방법

일단은 금식을 해야 합니다. 설사가 멈출 때 까지 금식을 하는게 가장 좋습니다. 설사를 하게 되면 수분손실이 크기 때문에 수분은 보충해줘야 합니다.

 

물만 먹으면서 몸속에 있는 감염된 물질들을 다 밖으로 빼야 합니다. 그래야 감염된 세균이나 바이러스를 배출시킬 수 있습니다.

 

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이렇게 다 배출시키고 설사가 줄어든다면 음식 섭취를 조금씩 해주는게 좋습니다.

 

일단 소화가 잘되는 죽을 먹는게 좋습니다. 그리고 맵거나 자극적이지 않아야 합니다. 너무 뜨겁지도 않아야 합니다.

 

음식을 섭취해서 기력을 회복하고 위장기능을 정상화 시키는게 중요합니다.

 

장염에 걸리면 설사를 너무 자주하기 때문에 지사제를 먹는 경우가 있는데요. 그것보단 설사를 통해서 다 비워내는게 좋다고 합니다.

장염 증상 해결해주는 음식들

생강은 우리몸을 따뜻하게 해주고 복통이나 설사에 도움이 된다고 합니다. 생강은 주로 차로 많이 먹습니다. 생강차를 따뜻하게 해서 먹어주면 좋습니다.

 

장염 증상이 어느정도 해결이 되면 바나나를 섭취하는것도 좋습니다. 바나나에는 식이섬유도 풍부하고 위장에 부담이 적은 음식입니다. 그래서 먹어주면 장염 증상을 해결하는데 도움이 됩니다.

 

매실의 경우 소화기능에 아주 좋다고 소문이 났습니다. 주로 매실차로 만들어 먹습니다. 매실청을 만들어서 요리에 사용하기도 합니다.

 

매실은 살균작용이 뛰어나서 장염을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

두부도 장염 증상에 좋은 음식입니다. 비타민과 단백질이 풍부하고 맛이 단백하고 고소합니다. 그래서 위장에 부담도 적고 소화흡수가 용이합니다.

 

양배추도 위장에 좋습니다. 과민성 대장증후군을 해결하는데 탁월한 음식이라고 합니다. 각종 비타민도 풍부해서 위장의 점막을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

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