갱년기에 좋은 약 보다 음식이 좋아요

이번 글에선 갱년기에 좋은 약 정보를 한번 알아볼게요.

 

여성이라면 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는게 바로 갱년기 입니다. 이것은 여성 호르몬 때문에 발생하는 문제 인데요. 그래서 누구도 피해갈 수 없이 경험을 하게 될 것입니다.

 

보통 갱년기는 40대 전후로 급격하게 신체노화가 진행되면서 다양한 신체 변화를 경험하게 됩니다. 이렇게 갱년기가 찾아오면 사람들은 걱정을 하고 극복을 하고 싶어 합니다.

 

그래서 갱년기에 좋은 약 정보를 검색하기도 하죠. 이번 포스팅에서 한번 알아보세요.

 

갱년기에 좋은 약

약을 먹는것도 좋지만 우선 먹는 음식으로 다스리는게 좋습니다. 약 많이 먹어서 몸에 좋을게 하나 없죠. 되도록이면 자연적으로 순리대로 극복하는게 좋습니다.

 

석류

석류는 중년 여성들에게 인기가 좋은 음식 중 하나 입니다. 바로 호르몬 때문인데요. 이 석류에는 천연 에스트로겐이 함유되어 있다고 합니다.

 

그래서 갱년기 주범인 호르몬문제를 다스릴 수 있습니다. 갱년기가 시작되면 폐경이 오기 때문에 에스트로겐 수치가 낮아지게 됩니다. 이것을 석류를 통해서 조절할 수 있습니다.

 

따뜻한 우유

우유는 우리 몸에 좋은 식품 중 하나 입니다. 하지만 대부분 냉장보관을 해서 시원하게 마시는데요. 따뜻하게 마셔도 매우 좋다고 합니다.

 

밤에 잠이 안올 때 따뜻한 우유 한 잔 마시면 잠이 잘 오는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 갱년기때는 불면증과 우울증이 같이 올 수 있다고 하는데요.

 

이것을 우유로 해결을 할 수 있습니다. 불면증도 해소하고 우유에는 칼슘도 많아서 뼈 건강을 챙길 수 있습니다.

 

배

배는 일반적으로 차가운 성질을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 그래서 감기나 몸살 기운이 있을 때 배에다가 꿀을 넣어서 푹 쪄서 먹으면 좋지요.

 

배는 소화 기능에 좋고 변비치료에도 좋습니다. 그래서 갱년기 여성에게 아주 좋은 음식입니다. 안면홍조에도 효과가 있다고 합니다.

 

자두

자두를 자주 먹어주면 갱년기에 좋은 약 보다 좋다고 합니다. 요실금이나 불면증을 예방하는데 도움이 되구요. 여성 호르몬을 촉진 시킬 수 있다고 합니다.

 

자두는 맛도 좋아서 누구나 쉽게 섭취할 수 있습니다. 꾸준히 먹어주는게 중요합니다.

 

칡

칡은 조금 생소하게 느껴 질 수 있습니다. 하지만 칡도 매우 좋은 갱년기에 좋은 약 이라고 합니다. 약이라고 하긴 좀 그럴지 모르겠지만 음식도 약이라고 생각을 합니다.

 

아무튼 칡에는 석류보다 600배 높은 식물성 에스트로겐이 들어있다고 합니다. 그래서 이 칡을 자주 먹어주는게 중요한데요.

 

칡 같은 경우는 주로 차로 만들어서 먹습니다. 차로 만들어서 수시로 마셔주면 도움이 됩니다.

 

대두

대두에도 식물성 에스트로겐이 풍부하다고 합니다. 물론 칡이 더 높다고 합니다. 하지만 대두도 충분히 훌륭한 갱년기에 좋은 약 입니다.

 

대두는 콩 종류이기 때문에 우리가 두유나 두부 된장 등을 통해서 쉽게 접할 수 있는 음식입니다. 

 

이 대두는 외국에서도 관심을 가지고 있는 음식이라고 합니다. 가열을 해서 먹어도 영양소 변화가 없어서 아주 좋다고 합니다. 

 

 

이렇게 갱년기에 좋은 약에 대해서 다양하게 정리를 해봤습니다. 시중에서도 갱년기 관련 다양한 약을 판매하는 것으로 알고 있습니다.

 

이렇게 갱년기에 좋은 약 같은 경우에는 직접 약국에 방문해서 전문가와 상담을 통해서 결정하는 것이 중요합니다. 

 

우리는 위에서 언급한 갱년기에 좋은 약 같은 음식을 섭취하면서 갱년기를 다스리며 극복하는것이 가장 효과적일 것이라 생각합니다.

 

 

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