과민성 대장증후군 증상 핵심요약

이번 글에서는 과민성 대장증후군 증상 관련 정보를 한번 정리해볼게요. 우리 현대인들은 다양한 질환에 많이 노출이 됩니다. 특히 소화기관쪽에 불편함을 호소 하는 사람들이 많은데요. 그 중 대표적인것이 바로 과민성 대장증후군 증상 입니다.

  

 이런 증상이 경우 특별한 원인은 없다고 합니다. 그리고 성인이라면 약 10% 정도가 겪고 있고 주로 젊은 사람들이 많이 걸린다고 합니다. 요즘 현대인들은 식습관도 많이 변화했고 생활패턴 동안 예전과는 같지 않습니다. 이런 일들 때문에 과민성대장증후군이 발생을 많이 한다고 합니다.

 

과민성 대장증후군 증상

1.과민성 대장증후군 증상

 

 대표적인 증상으로는 복통이 발생을 하고 불편한 포만감을 느끼게 됩니다. 그리고 배변 활동에 장애가 생기고 설사가 생기거나 혹은 변비가 생기게 됩니다. 그리고 이런 증상을 지속적으로 겪다 보면 나도 모르게 심리적으로 불안한 감정이 자리잡게 됩니다. 이렇게 불안한 감정이 지속적으로 되면 스트레스로 발전을 하게 되고 결국 악순환으로 반복을 하게 됩니다.

 

 음식을 조금만 먹어도 복통이 발생을 하거나 소화가 잘 되지 않습니다. 그래서 식습관도 불규칙적으로 바뀌게 되고 일상생활하는데 많은 장애가 발생합니다.

 

과민성 대장증후군 증상

 

 일단 대표적으로 과민성대장증후군은 그 발생하는 증상에 따라서 여러 가지로 분류할 수 있다고 합니다.  아래 항목을 한번 확인해 보시고 본인이 어떤 과민성대장증후군을 가지고 있는지 확인해 보시면 도움이 될 것 같습니다.

 

- 복통이 느껴집니다. 하지만 배변 활동이 제대로 이루어지지 못하게 됩니다 그래서 결국 변비를 가지게 됩니다.

- 복부의 불편한 팽만감이 느껴집니다. 그리고 목동까지 같이 오게 되면서 배에 가스가 많이 차게 됩니다.

- 배변은 어느정도 잘하지만 변이 건강하지 않고 설사가 나오게 됩니다.

- 위에서 언급된 세 가지 항목이 복합적으로 발생을 하는 경우입니다.

 

 이렇게 간단하게네 가지 정도로 분류해서 볼 수 있는데요. 이런 증상을 경험을 하고 있다면 본인은 과민성 대장 증후군 일 확률이 매우 높다고 합니다. 그렇기 때문에 관련 병원이나 전문 의사에게 진찰을 받고 치료해 보는 것이 좋습니다.

 

 

과민성 대장증후군 증상

2. 과민성 대장증후군 증상 원인

 

 이렇게 많은 사람들이 대장증후군을 경험 하고 있는데요. 특별하게 딱 어떤 원인 때문에 발생하는지 아직 그 명확한 원인이 없다고 합니다. 하지만 대부분 소화기 쪽에 이상이 있어서 병원을 방문하는 사람들의 경우 약 30% 정도가 과민성 대장 증후군이라고 합니다.

 

 그만큼 많은 사람들이 관련 질환으로서 아는데요 대부분 스트레스나 기타 원인들로 인해서 과민성대장증후군이 발생을 한다고 합니다.

 

 명확한 원인이 없기 때문에 스트레스나 정신적으로 받는 유인 혹은 가족력으로 인한 유전적인 요인이 대표적입니다. 추가적으로 우리 몸 속에 살고 있는 미생물들의 균형이 무너지게 되면서 발생하기도 한다고 합니다. 그리고 불규칙적인 식습관 혹은 자극적인 음식을 먹는 경우에도 발생을 할 수 있다고 합니다.

 

과민성 대장증후군 증상

3. 장염과의 차이

 

 제가 위에서 언급했던 내용들을 잘 보면 장염과 비슷한 부분이 많이 있습니다. 특히 복통을 호소하고 설사를 하는 경우 장염과 착각을 할 수 있는데요. 실제로 병원에 방문해서 보면 장염이 경우도 많다고 합니다. 장염의 경우 염증성 질환이기 때문에 근육통이나 발열 같은 증상이 추가적으로 발생을 할 수 있다고 합니다.

 

 단순히 배가 아프고 설사가 나오는 것이 아니라 추가적으로 미열이나 오한이 느껴진다면 이것은 급성 장염 확률이 매우 높습니다. 그렇기 때문에 자신의 몸 컨디션이 낮에 오늘 한번 체크해 보시는 것도 좋습니다.

 

과민성 대장증후군 증상

4. 과민성 대장증후군 증상 치료하기

 

 이런 과민성대장증후군을 치료하기 위해서는 먼저 식습관 개선을 잘 해야 합니다. 요즘 현대인들은 식습관이 서구적으로 바뀌게 되면서 기름진 음식을 많이 먹게 됩니다. 그리고 배달해 문화가 발달을 많이 했기 때문에 늦은 시각에도 음식을 섭취하게 됩니다.

 

 늦은 시간에 음식을 먹게 되면 소화가 제대로 이루어지지 않고 우리 몸에 매우 좋지 않습니다. 그래서 잠들기 3시간 전에는 식사를 금지하는게 좋습니다. 반드시 식사는 정해진 시간에 규칙적으로 하고 과식이나 폭식을 하지 않는게 좋습니다.

 

 그리고 술이랑 담배도 하지 않는게 좋습니다. 특히 커피나 녹차 같은 것을 많이 먹는다면 줄이시는게 좋습니다.  커피나 녹차의 경우 카페인이 많이 들어 있기 때문에 우리 몸에 수분을 빼앗아 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리 몸에 좋지 않기 때문에 양을 줄여 주시고 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 중요하지만 섬유질이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 매우 중요합니다. 과일을 많이 먹어 주셔도 좋고 채소를 먹어 주셔도 좋습니다.

 

과민성 대장증후군 증상

 

 음식을 잘 먹는 것뿐만 아니라 운동이나 신체 활동을 꾸준히 해야 합니다. 현대인들은 아무래도 움직임이 적어 저 때문에 운동량이 많이 부족합니다. 그렇기 때문에 신체 활동을 해 주는 것이 좋습니다. 신체 활동을 하게 되면 장운동이 활성화 되고 우리 몸의 면역력이 증가하게 됩니다.

 

 운동이라고 해서 대단한 것은 아닙니다. 단순히 걷기나 계단 오르기 같은 것도 충분히 좋은 신체 활동에 해당 됩니다. 이런 활동을 규칙적으로 꾸준히 해 주시는게 좋습니다.

 

 

 증상이 너무 심한 경우에는 병원에 방문해서 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다. 하지만 약물치료로는 한계가 있을 수 있습니다. 당장 속쓰림이나 그런 증상들은 완화될 수 있겠지만 근본적인 치료가 되지 않습니다. 그렇기 때문에 본인의 식습관이나 생활습관을 바꿔 주는 것이 장기적으로 과민성 대장 증후군 증상을 해결하는데 큰 도움이 될 것입니다.

 

 이런 과민성 대장 증후군 증상을 파악하고도 방치하지 마시고 적극적으로 관심을 가지고 회복하는데 힘을 써야 합니다.

 

과민성 대장증후군 증상

 

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