설사가 계속될때 해결방법 알아보기

여러분들은 설사가 계속될때 어떻게 하시나요? 저도 장이 민감한 편이라 참 불편한게 많습니다. 갑작스럽게 신호가 오는 경우가 많거든요.

 

게다가 요즘 현대인들은 자극적인 음식과 야식을 먹어서 그런지 더더욱 이런 증상이 많아지는거 같습니다. 이번 글에서 설사가 계속될때 어떻게 해야 하는지 한번 알아보세요.

 

설사 원인

위에서도 잠깐 언급을 했지만 설사가 생기는 원인은 반드시 있습니다. 모든 질병은 원인을 제거 해야지 해결이 됩니다.

 

보통 우리 몸에서 수분은 대장,소장에서 흡수가 된다고 합니다. 하지만 이런 과정이 제대로 이루어지지 않는다면 변에 물이 많이 섞이게 되면서 설사가 나오게 되는 것입니다.

 

이렇게 수분을 제대로 흡수하지 못하는 원인은 다양합니다. 세균이나 기생충이 원인이 될 수 있다고 합니다. 그리고 이 밖에도 질병으로 인해서 수분 흡수를 잘 하지 못한다고 합니다. 대장염이나 장염 같은 증상이 대표적입니다.

 

혹은 스트레스나 긴장을 하게 되면 설사를 하게 됩니다. 면역력이 떨어져도 마찬가지구요. 스트레스는 만병의 근원입니다.

 

스트레스로 인해서 우리 신체에 다양한 변화가 나타날 수 있습니다.

 

조금 더 일반적인 경우로는 상한 음식을 먹거나 과식하는 경우 입니다.

 

이 밖에도 다양한 원인들로 인해서 설사가 발생할 수 있습니다. 단순히 며칠 정도 설사가 왔다가 간다면 큰 문제는 없을 것입니다.

 

하지만 오랜 시간동안 설사가 지속적으로 나온다면 다른 문제가 있을 수 있습니다. 이 경우 반드시 병원에 가서 정확한 원인을 찾는것이 중요합니다.

 

설사가 계속될때 해결방법

 

보통은 설사가 멈출 때 까지 변을 계속 보는게 좋습니다. 일반적으로 밀어내기라고 하죠. 다 비워내면 대부분 낫습니다. 이런 경우는 특히 과식을 하거나 상한 음식을 먹었을 때 입니다.

 

특별하게 먹은게 없는데 설사가 나온다면 스트레스나 대장질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 너무 설사가 나온다면 약국에서 파는 약을 먹어서 설사를 막을 수 있습니다.

 

하지만 이것은 임시적인 조치이기 때문에 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 원인을 제대로 제거하지 못하면 약 성분이 떨어지고 다시 설사가 시작될 수 있습니다.

 

과식이나 상한 음식을 먹었다면 밀어내기를 하면 해결이 됩니다. 대장질환의 경우 전문 병원에가서 검사를 받아 보시는게 좋습니다.

 

평소에 스트레스가 많다면 줄이거나 관리를 하는게 좋습니다. 스트레스 때문에 과민성 대장증후군이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레스 관리를 잘 해야 합니다.

 

무엇보다 과식이나 폭식을 하지 않는게 좋습니다. 무리하게 음식을 먹거나 기름진 음식을 먹으면 소화가 제대로 되지 않습니다. 그리고 대장기능이 이상이 생기면서 설사가 발생하니다.

 

음식은 적당량 섭취하고 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다. 그리고 빨리 먹지 않아야 합니다.

 

야식도 좋지 않습니다. 밤에는 음식을 되도록 먹지 않습니다. 잠들기 3시간 전에는 음식을 먹지 않는게 좋습니다.

 

이것으로 설사가 계속될때 해결방법에 대해서 알아봤습니다. 

 

 

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