머리가 찌릿찌릿 아파요 왜 그런걸까

이번 포스팅에서는 머리가 찌릿찌릿 아파요 관련 정보를 한번 정리를 해보도록 하겠습니다.

 

살다보면 머리가 아픈일이 참 많이 있습니다.

 

요즘만해도 코로나 때문에 머리가 아프신 분들이 참 많을 것입니다.

머리가 찌릿찌릿 아파요

머리가 아픈 이유는 참 많이 있습니다. 하지만 보통 대부분은 두통에 해당된다고 합니다. 두통도 마찬가지로 생기는 원인이 참 다양합니다.

 

주로 머리가 찌릿찌릿 아파요 증상이 생기는 원인들은 스트레스 과다, 수면부족, 수면과다, 식습관문제, 호르몬 문제, 혈압 등 다양한 것이 있습니다.

 

이것들이 개별적인 영향으로 인해서 두통이 발생할 수 있구요. 아니면 복합적으로 발생을 할 수 있습니다. 그래서 어떤 것이 두통의 원인인지 정확하게 판별하기 어렵습니다.

 

최근 두통이 발생하기 시작했다면 최근 본인의 건강상태를 잘 확인해보시기 바랍니다.

 

머리가 찌릿찌릿 아파요 원인

 

1. 잘못된 안경이나 렌즈

 

위에서 언급했던 것 말고도 시력 때문에 두통이 발생할 수 있다고 합니다. 주로 안경이나 렌즈 때문에 발생을 하는데요. 본인 시력에 맞지 않는 안경이나 렌즈를 착용할 경우 발생한다고 합니다.

 

이렇게 시력에 맞지 않는것을 사용하다보면 어지럽고 머리가 아파오게 됩니다. 우리 눈은 뇌와 연결이 되어 있기 때문에 이런 시각적인 문제가 뇌로 전달되면서 두통이 발생하게 됩니다.

 

2. 혈압 문제

 

뇌혈관에 과도한 혈압이 걸리거나 혈관이 막혀있는 경우 혈관에 압이 증가하면서 두통이 발생하게 됩니다. 그래서 머리가 찌릿찌릿 아파오는 겁니다.

 

그렇게 뇌혈관에 혈압이 가해지는 경우는 여러가지가 있습니다. 하지만 요즘 현대인들 기준으로 본다면 가장 흔한 것은 바로 고혈압 입니다.

 

고혈압 환자들은 평상시 혈압이 높기 때문에 운동을 하거나 스트레스를 받으면 혈압이 과다하게 증가하면서 뇌 혈관을 자극하게 됩니다. 그래서 두통이 발생하면서 머리가 찌릿찌릿 아파옵니다.

 

3. 삼차 신경통

 

이 내용은 조금 생소하거나 어려운 부분일 수 있습니다. 우리 몸에는 삼차신경이 있습니다. 이것들은 주로 얼굴 안면 쪽에 위치하고 있어서 감각을 뇌에 전달을 해주는데요.

 

삼차 신경에 문제가 생기게 되면 두통을 호소할 수 있습니다. 안면 근육이 씰룩거리기도 합니다. 자주 증상이 나타나면 문제가 심각해질 수 있습니다. 이런 증상이 발생한다면 병원에 가는게 가장 좋습니다.

 

 

4. 동막염

 

동맥에 염증이 생기는 것을 바로 동막염이라고 합니다. 이렇게 혈관에 염증이 생기게 되면 좋지 않습니다. 나이가 많은 사람들에게 쉽게 생긴다고 합니다.

 

통증이 심해지면 음식을 씹을 때도 느껴집니다. 시력이 흐려지기도 하고 심각해지면 실명을 할 수 있다고 합니다. 이렇게 동맥에 염증이 있을 경우 혈액 염증 수치가 높게 나타날 것입니다.

 

특별한 이유가 없고 시력이 흐려지거나 음식먹을 때 통증이 발생한다면 동막염을 의심하고 병원에 가시는게 좋습니다. 그래서 병원에서 혈액검사를 통해서 염증 수치를 확인해보세요.

 

5. 과도한 운동

 

위에서 언급한 혈압이랑 관련된 내용입니다. 우리 몸은 활동을 하게 되면 혈류량이 빠르게 증가합니다. 그래서 혈액을이 순환을 하기 시작하는데요.

 

이 경우 뇌혈관에도 피가 빠르게 순환을 합니다. 그 과정에서 과다한 혈액이 뇌에 몰리게 된다면 뇌혈관이 자극을 받으면서 두통을 유발할 수 있습니다.

 

혹은 평상시에 뇌 혈관이 조금 막혀있다면 더더욱 큰 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 증상들이 일시적이라면 큰 문제는 없습니다. 하지만 운동할 때 마다 발생을 하거나 그 통증이 심해진다면 문제가 있을 수 있습니다.

 

뇌혈관에 문제가 있을 수 있으니 반드시 병원에 가보시기 바랍니다.

 

 

머리가 찌릿찌릿 아파요 해결방법

 

1. 규칙적인 수면

 

수면이 가장 중요합니다. 과도하게 수면을 하거나 너무 잠을 적게 자면 머리가 아프게 됩니다. 그래서 늘 규칙적인 수면 습관을 확보하는게 좋습니다.

 

잠자리에 들 때는 스마트폰 같은 기기를 사용하지 마세요. 수면장애가 생기기 딱 좋습니다. 잠자기 전에는 수면에 필요한 행동만 해야 합니다.

 

 

2. 적절한 식사

 

모든 영양소를 골고루 잘 섭취해야 합니다. 무엇보다 수면에 들기 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는게 좋습니다. 자기전에 음식을 먹으면 배불러서 잠을 잘 잘 수 없습니다.

 

그리고 잠에 들어도 소화불량이 발생할 수 있습니다. 다음날 아침 속도 안좋고 숙면을 취할 수 없습니다. 자는 동안 소화기관이 계속 일을 하기 때문에 질좋은 수면을 할 수 없습니다.

 

3. 충분한 수분 섭취

 

물을 자주 먹어주는게 좋습니다. 혈액을 깨끗하게 해줘서 혈관을 막히지 않게 도와줍니다. 그리고 체내 수분이 부족하면 탈수나 기타 다른 원인들 때문에 두통이 발생하기 좋습니다. 반드시 수분은 자주 섭취해주세요.

 

 

4. 적당한 운동

 

무리한 운동을 하게 되면 혈류량이 증가하면서 두통을 발생시킬 수 있습니다. 그리고 고령의 인구라면 갑자기 격한 운동을 하게 되면 머리에 피가 쏠리게 되면서 매우 좋지 않을 수 있습니다.

 

두통이 생길수도 있지만 뇌혈관 질환이 발생할 수 있기 때문에 무리하지 않는게 좋습니다. 그렇기 때문에 무리가 가지 않는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

자신의 체력과 신체 조건에 맞게 적당한 스트레칭 운동을 해주세요.

 

[건강정보] - 편두통 원인 증상 알아보세요

[건강정보] - 왼쪽 머리 통증 원인과 치료방법 알아두기

[건강정보] - 빈혈 증상 제대로 알아보기

[건강정보] - 머리가 띵한 증상들 원인을 알아보자

[건강정보] - 뇌경색 초기증상 FAST 알아두면 좋습니다