손목 터널 증후군 원인과 치료방법의 핵심

손목 터널 증후군은 최근 현대인들이 많이 겪는 질병 중 하나 입니다. 그래서 평상시에 관심을 가지고 대처하는 것이 좋습니다.

손목 터널 증후군이란?

손목을 지나가는 신경이랑 힘줄이 있습니다. 이 공간이 터널처럼 좁아지면서 압박을 받게 되는데요. 그러면서 이상증상이 나타나는 것을 바로 손목 터널 증후군이라고 합니다.

 

보통 힘줄에 염증이 생기는 경우 힘줄이 부어오르면서 주변 신경을 압박하기 때문에 발생한다고 합니다.

 

주로 손목을 많이 사용하는 경우 발생합니다. 컴퓨터를 자주 사용하는 사무직이나 스마트폰을 오래 사용하면 더욱 쉽게 발생을 합니다.

증상들

일반적으로 따끔거리는 느낌이나 타들어가는 듯한 느낌이 든다고 합니다. 심각하면 손가락에 저린느낌이 발생합니다. 혹은 무감각 해질수도 있습니다. 

 

이런 증상들은 주로 엄지와 검지 혹은 중지에 많이 발생합니다. 성인의 경우 3~6%정도가 발생한다고 합니다. 

 

경우에 따라서 손가락을 움직이는게 힘들 수 있습니다. 악력이 떨어지면서 물체를 잡을 수 없게 됩니다. 이런 통증과 증상은 하루 종일 지속되기도 합니다. 점점 증상이 악화된다면 손목 뿐만 아니라 팔뚝까지 증상이 퍼지게 됩니다.

치료방법

가장 좋은것은 휴식입니다. 손,손목 사용을 최소화 하면서 자연치유를 해주는게 좋습니다. 하지만 일반적으로 손목 터널 증후군이 발생하는 원인은 과다한 사용입니다. 직업 특성상 그럴 수도 있기 때문에 자연치유를 기대하기는 힘들 수 있습니다. 늘 손을 사용해야 하니까요.

 

이런 경우 손목을 관리해주는게 좋습니다. 과다하게 손목을 사용한 경우 냉찜질을 해주면 좋습니다. 부어오른 힘줄을 진정시키는데 도움이 됩니다.

 

혹은 부목이나 보호대 착용을 해서 손목의 움직임을 최소화 합니다. 자주 사용하는 자세나 손가락을 바꿔주는것도 좋습니다. 

 

증상이 가벼운 경우 1달 정도만 관리하면 보통은 회복이 잘 됩니다. 회복속도가 더디거나 증상이 심하다면 약물치료를 해야 합니다.

 

보다 자세한 치료방법은 병원에 직접가서 확인하는게 좋습니다. 추가적으로 빠르게 치료를 하기 위해서는 주사치료를 할 수 있습니다. 스테로이드 계열 주사를 사용해서 힘줄 염증을 회복하는데 도움을 줍니다.

 

이런 치료에도 불구하고 6개월 이상 증상이 지속되거나 반복된다면 만성으로 발전할 수 있습니다. 이 경우 수술치료를 선택할 수 있습니다. 하지만 수술의 경우 우리 몸에 매우 좋지 않습니다.

 

반드시 충분히 전문가랑 상담을 하고 결정을 하는 것이 좋습니다. 

예방법

가장 좋은 것은 컴퓨터와 스마트폰 사용을 줄여주는게 좋습니다. 오래 사용해야 한다면 중간중간 휴식을 취해주세요. 그리고 스트레칭이나 자세 변경을 통해서 특정부위에 무리가 가는 것을 막아주는게 좋습니다.

 

추운날 갑자기 손목을 사용하면 다칠 수 있으니 운동을 가볍게 해주거나 손을 보호할 수 있는 장갑 등 보호구를 착용하는게 좋습니다.

 

손목에 무리가 간다 싶으면 바로 자세를 바꾸거나 휴식을 취하는게 좋습니다. 

 

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