목 어깨 통증 원인 치료방법 정리

우리는 살아가면서 정말 다양한 통증을 경험하게 됩니다. 특히 요즘에는 스마트폰이랑 컴퓨터가 발달하면서 사용하는 시간이 매우 많아졌습니다. 그렇기 때문에 목이랑 어깨에 통증을 호소하는 사람들이 매우 들고 있다고 합니다. 저 역시 마찬가지로 목이랑 어깨에 통증이 강단이 느껴지긴 하는데요.

 

 바로 이렇게 각종 스마트기기 나 책상에 오래 앉아서 컴퓨터를 하는 경우 목이랑 어깨에 통증이 발생하는 경우가 많다고 합니다. 어떤 원인 때문에 목 어깨 통증이 발생하고, 어떻게 해야지 목 어깨 통증을 최소화할 수 있는지 한번 정리해 볼게요.

 

 

목 어깨 통증 원인

 

 위에서도 잠깐 언급을 했지만 목 어깨 통증 발생 원인은 바로 자세히 있습니다. 이런 우리 몸에서 자세가 변형이 되면서 일자목이 될 경우 목 어깨 통증이 발생한다고 합니다. 그리고 어깨가 굽어있는 경우도 해당된다고 합니다.  이밖에도 등이 굽어 있는 상태라면 목 어깨 통증이 발생하는 원인이 해당된다고 합니다.

 

 이렇게 목 어깨 통증을 호소하는 사람들은 대부분 만성통증을 호소한다고 하는데요 바로 그 이유가 자세불량에 있다고 합니다. 우리 몸이 자세가 불량하면 체형의 변화가 일어난다고 합니다 위에서 언급했던 목 어깨 등 부위의 변형이 생기게 되면서 신체 밸런스가 무너집니다. 그로 인해서 목 어깨 통증이 발생하는 것입니다.

 

 우리 신체 부위에서 목은 정상적인 사람이라면 목 뼈가 C자 형태로 되어있다고 합니다. 하지만 책상에 오래 앉아서 컴퓨터를 많이 하거나 스마트 기기에 사용량이 많은 사람들의 경우 일자목 증상을 호소하는 경우가 있다고 합니다. 이렇게 되면, 자연스럽게 목뼈가 일자로 펴지게 되면서 주변에 있는 목 근육이 유연성을 잃어버리면서 경직이 된다고 합니다. 그러면서 자연스럽게 일자로 굳어지게 됩니다. 이렇게 되면 목 어깨 통증을 발생시키는 원인이 됩니다.

 

 이런 자세 불량은 단시간에 일어나지 않습니다. 평상시 습관 때문에 오래 무적으로 인해서 우리 몸의 변형이 일어나게 됩니다. 처음에는 일자목으로 시작해서 더욱 심해지면 거북목 증후군처럼 목이 앞으로 튀어나오게 됩니다.

 

 이렇게 목이 앞으로 튀어나오게 되면 목에 실리는 하중이 매우 많아진다고 합니다. 그렇기 때문에 목의 통증이 발생할 수 있습니다. 그렇게 되면 자연스럽게 목 통증이 어깨까지 내려오게 되면서 목 어깨 통증이 동시에 발생하게 되는 것입니다.

 

 

 다음으로 어깨 목 통증을 유발하는 원인으로 굽은 어깨랑 굽은 등이 있습니다. 이런 체형의 변화 같은 경우는 어깨가 둥글게 안쪽으로 말리게 됩니다 등 또한 마찬가지로 구부정하게 되는데요 이렇게 되면 역시 자세 불량이 원인입니다.

 

어깨랑 등이 둥글게 말리게 되면 척추뼈의 변형이 생기면서 통증이 발생합니다. 이런 원인도 마찬가지로 스마트폰이랑 컴퓨터 사용 시간이 많기 때문에 발생하는 자세 불량입니다. 오랜 시간 불량한 자세를 누적시키게 되면 이렇게 자세 변형이 오면서 목 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 요즘 현대인들이라면 누구나 가지고 있을 법한 질병 중 하나입니다.

 

이밖에도 목 어깨 통증을  발생시키는 원인으로는 바로 외상이 있습니다. 교통사고로 인해서 갑자기 강한 충격을 목이나 허리에 받게 되면은 통증이 발생할 수 있습니다. 그리고 스포츠 활동을 통해서 부상을 입는 경우에도 마찬가지입니다. 이런 경우에는 빨리 병원에 가서 정밀 진단이랑 치료를 받는 것이 좋습니다. 그래야 목 어깨 통증이 발생하는 명확한 원인을 파악할 수 있기 때문입니다.

 

 

목 어깨 통증 치료

 

 이렇게 요즘 현대인들은 목 어깨 통증을 호소하는 사람들이 매우 많이 있습니다. 이런 통증을 치료하기 위해서는 먼저 본인의 자세를 교정하는 것이 좋습니다. 자세 교정을 위한 활동으로는 요가나 필라테스가 매우 좋다고 합니다. 여유 시간이 있다면 요가를 통해서 우리 신체의 밸런스를 잡아 주는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 해야 근본적인 목 어깨 통증을 치료할 수 있다고 합니다.

 

 다음으로는 병원에 가서 정밀 진단을 받고 치료를 받는 것입니다. 대부분 원인이 자세불량 있기 때문에 한의원 같은 경우에는 추나요법을 통해서 우리 체형을 바로 잡아 준다고 합니다. 예전에는 추나요법이 건강보험이 적용이 안돼서 상당히 비용이 부담스러웠는데요. 요즘에는 건강보험 적용이 되면서 추나 치료 비용이 많이 저렴해졌다고 합니다. 인터넷에 찾아보니까 개인 부담이 2만 원 내지 3만 원 수준이라고 합니다. 한번 가까운 한의원에 문의해 보시는 게 좋겠습니다.

 

 

 한의원 말고도 요즘에는 정형외과나 통증의학과에서도 이런 목 어깨 통증 관련된 증상을 치료가 가능하다고 합니다. 이곳에서는 도수 치료하는 것으로 해서 통증을 치료해 준다고 합니다. 물리치료사가 기계를 사용하지 않고 우리 체형을 바로 잡아주는 여러 가지 동작을 통해서 치료를 해 준다고 합니다. 하지만 이런 도수치료의 경우 비용 부담이 상당히 있다고 합니다. 역시 정확한 치료 비용이나 방법 등은 병원에 문의해 보시는 게 정확합니다.

 

 이렇게 이번 포스팅에서 목 어깨 통증 원인에 대해서 한번 정리해 봤습니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 평상시 본인의 자세를 올바르게 유지하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 그리고 통증이 발생되면 바로 병원에 가서 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다.