비만세균 없애는 방법

안녕하세요. 이번 글에서는 비만세균 없애는 방법 관련 내용을 정리해볼게요.

 

여러분들은 비만세균에 대해서 잘 알고 계신가요?

 

저도 최근에 알게되었는데요. 이것 때문에 다이어트에 실패하고 살이 더 찐다고 하니 참 신기합니다.

 

다이어트나 살을 빼고 싶으신 분이라면 이 비만세균에 대해서 한번 공부해보세요.

 

적을 알고 나를 알면 백전 백승입니다!

 

1. 비만세균?

다른 이름으로는 뚱보균이라고 불리기도 합니다. 우리 몸 속에는 엄청나게 많은 세균들이 있다고 합니다. 참 놀랍죠? 이런 세균들이 우리 몸에 도움이 되는 부분도 있습니다.

 

반대로 그렇지 않은 부분도 있죠. 비만세균의 경우는 우리 몸에 도움이 되지 않겠죠? 우리 몸을 살찌우게 하니까요.

 

비만세균은 우리 몸속에 존재하면서 비만을 유발하는 독소를 배출한다고 합니다. 그래서 이런 세균이 우리 몸 속에 많게 되면 쉽게 비만이 되고 살이 찐다는 것입니다.

 

이런 독소는 식욕을 생기게 합니다. 그리고 기초대사량을 낮춰버립니다. 그렇다면 음식 섭취는 늘어다고 소비는 줄어들게 됩니다.

 

자연스럽게 비만이 되는 지름길 입니다. 그렇기 때문에 반드시 이 비만세균은 제거를 해주는게 좋다고 합니다.

 

2.비만세균 없애는 방법

그렇다면 이 나쁜 뚱보균을 어떻게 없애야 할까요? 이론적으로 딱 비만 세균만 죽이면 아주 좋겠죠. 유익한 균들만 남을테니까요.

 

하지만 특정 세균을 죽이는 것은 불가능 할 것입니다. 그래서 제가 추천드리는 방법은 바로 우리 몸에 유익한 균을 늘리는 것입니다.

 

-유산균 섭취하기

 

시중에는 각종 건강식품들이 참 많이 존재합니다. 유산균도 그 중 하나 입니다. 유산균의 경우 우리 몸에 도움이 되는 세균 중 하나 입니다.

 

장건강에 좋다고 하죠. 여에스더 유산균도 인기가 많구요. 그래서 많은 사람들이 유산균을 섭취하는 것입니다.

 

유산균을 구매해서 주기적으로 꾸준히 섭취를 해보세요. 그렇다면 장 건강도 챙길 수 있고 비만세균도 줄일 수 있습니다.

 

-식이섬유 섭취

 

다음으로 추천드릴 방법은 바로 식이섬유 섭취입니다. 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하고 실천하는게 좋다고 합니다. 요즘 현대인들은 참 식습관이 많이 안좋습니다.

 

기름지고, 맵고 짜고, 자극적인 음식들을 참 많이 먹습니다. 그리고 야식도 많이 하죠. 이런 식습관들은 우리 몸을 망치게 합니다.

 

기름진 음식은 소화도 잘 안되구요. 우리 신체 밸런스를 붕괴시킵니다. 그래서 식이섬유가 풍부한 식단을 구성하고 유지하는게 중요합니다.

 

-적절한 유산소 운동

 

먹는것도 중요하지만 운동도 꾸준히 해야 합니다. 운동중에서도 유산소 운동이 좋다고 합니다. 유산소 운동을 통해서 우리 신체에 있는 지방을 태워야 합니다. 

 

그래야 지방이 분해되면서 체중도 줄고 다이어트도 됩니다. 유산소 운동을 하면 몸에서 땀이 나오게 됩니다. 이 땀을 통해서 우리 몸속에 안좋은 독소를 방출한다고 합니다.

 

그래서 운동을 통해서 몸 속의 독소를 제거해주세요. 

 

유산소 운동의 경우 무리하게 할 필요가 없습니다. 자신의 체력 기준에 맞게 시작을 하는게 좋습니다. 간단하게 걷거나 빠르게 걷는게 좋습니다. 땀이 날 정도로 운동을 해야 합니다.

 

하지만 너무 무리하게 운동을 해서 운동에 대한 흥미가 없어지거나 몸이 아프면 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 적절한 운동 수준을 정해서 꾸준히 해주세요.

 

 

이번 포스팅에서 이렇게 비만세균 없애는 방법 관련된 내용을 정리해봤습니다. 비만세균을 제거해서 다이어트에 성공하고 건강을 유지하시기 바랍니다.

 

[건강정보] - 디톡스 다이어트 방법과 종류 알아보자

[건강정보] - 저탄고지 다이어트 올바른 방법과 부작용

[건강정보] - 대사증후군이란 무엇인지 알아보기

[건강정보] - 뱃살 빼는 최고의 운동법 핵심만 정리