대사증후군이란 무엇인지 알아보기

안녕하세요.

 

이번 포스팅에서는 대사증후군이란 주제로 한번 포스팅을 해보겠습니다.

 

요즘 우리 현대인들의 식단은 매우 서구화되어 있습니다.

 

기름진 음식이 상당히 많고 자극적이고 맵고 짠 음식들이 너무 많이 있습니다.

 

그리고 특히 우리나라의 경우에는 배달문화가 매우 많이 발달됐습니다.

 

24시간 내내 먹고 싶은 음식을 아무 때나 편하게 배달시켜 먹을 수 있습니다.

 

그래서 우리는 늘 과영양을 공급하고 되는데요.

 

그렇기 때문에 각종 질환이 오히려 더 많이 생긴다고 합니다.

 

예전에는 못 먹어서 각종 질병들이 생겼지만 요즘에는 너무 많이 먹어서 각종 질병들이 발생한다고 합니다.

 

이번 포스팅에서 소개할 대사증후군이란 우리 몸에서 신진대사와 관련된 질환들이 발생된다는 의미입니다.

 

여기에는 정말 다양한 증상들이 있는데요.

 

고혈압, 당뇨병, 복부 비만 등 다양한 증상들이 동시다발적으로 일어나는 증상을 말합니다.

대사증후군이란 원인

 

이렇게 대사증후군이 발생하는 원인은 특별하게 알려져 있지 않다고 합니다.

 

하지만 보통 우리 몸에서 생성되는 인슐린 저항성이 대사증후군에 근본적인 문제라고 추정을 하고 있다고 합니다.

  

인슐린 저항성에 대해서 간단히 설명을 드리면 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 낮추는 호르몬입니다.

 

우리 몸에 인슐린 반응이 감소하면서 포도당을 섭취하지 못하게 된다고 합니다.

  

그렇기 때문에 우리 몸에서는 더 많은 인슐린을 분비하는 시작 하는데요.

 

그러면서 여러 가지 문제가 발생됩니다. 이것이 바로 인슐린 저항성이라고 합니다.

  

인슐린 호르몬 문제가 생기면서 우리 몸에서는 혈압이 올라가고 당뇨병의 위험도 높아진다고 합니다.

 

그래서 각종 심혈관질환 발생 위험이 높아지고 동맥경화가 발생할 수 있다고 합니다.

대사증후군이란 증상

 

보통이 대사증후군 증상으로는 복부비만이 가장 두드러진 특징이라고 합니다.

 

비만의 만병의 근원입니다.

  

비만으로 시작해서 각종 성인병 및 고혈압 그리고 심혈관 질환 등이 동시다발적으로 발생하면서 대사증후군을 발생시킨다고 합니다.

  

비만은 특별하게 증상이 없습니다. 단순히 과체중으로 보이지만 이를 시작으로 해서 각종 합병증이 발생하기 때문에 다이어트를 하는 것이 가장 좋습니다.

대사증후군이란 치료?

우리 몸에 좋지 않은 대사증후군을 치료하기 위해서는 먼저 체지방을 줄이는 것이 가장 효과적이라고 합니다.

  

이 중에서도 내장 지방을 줄이는 것이 바로 핵심 포인트입니다. 이를 위해서는 식단 조절이 필수입니다

  

그리고 꾸준한 운동을 해야 합니다. 이렇게 대사증후군이 생기는 이유는 바로 우리 식습관이랑 생활 습관 때문에 발생합니다.

  

평소에 규칙적인 시간에 식사를 하고 균형 잡힌 식단으로 밥을 먹는 게 좋습니다.

  

그전에는 불규칙한 식사 시간과 야식을 많이 먹었다면 이제는 그 습관을 바로 고쳐야 합니다.

  

꾸준한 운동도 매우 중요합니다.

 

비만인 경우에는 무릎 관절에 무리가 가는 경우가 많이 있기 때문에 처음부터 무리하지 지 마세요.

 

본인의 체중과 체력에 맞게 적당한 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

그리고 가장 중요한 것은 꾸준하게 하는 것입니다.

 

만약 담배를 피운다면 금연하는 것이 좋습니다. 그리고 술 또한 먹지 않는 게 좋습니다.

 

이렇게 올바른 식습관과 적당한 운동을 꾸준하게 해야지 대사증후군을 예방하고 치료할 수 있습니다.

 

대사증후군 때문에 발생되는 고혈압 또는 당뇨병 경우에는 더욱 엄격한 식단과 운동요법을 적용해야 합니다.

 

그리고 약물 복용까지 같이 해야 합니다. 그래야 고혈압 및 당뇨병을 치료를 하고 꾸준히 관리를 할 수 있습니다.

 

약물 복용까지 하는 경우에는 완치는 없고 꾸준하게 약물을 복용해야 한다고 합니다.

 

이렇게 이번 포스팅에서 대사증후군이란 주제로 포스팅을 가는데요.

 

단순한 질환이 아닌 여러 가지 복합적인 증상으로 인해서 발생되는 질병입니다.

 

그중 가장 큰 원인은 바로 비만인데요. 평상시 식습관과 올바른 운동을 하면서 대사증후군을 예방을 해야 합니다.

 

그렇지 않으면 대사증후군에 걸리게 되면 평생 약물과 식이요법 운동을 하면서 불편하게 살아야 합니다.

 

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