경추 통증 원인과 증상 치료방법 정리

이번 포스팅에서는 경추 통증 관련된 내용을 한번 정리해 보도록 하겠습니다.

  

여러분들은 경추가 어디에 위치하고 있는지 알고 계신가요. 아니 쉽게 생각하면 척추라고 생각하시면 됩니다.  척추는 우리 목부터 허리까지 우리 신체의 중앙에 위치해 있는데요.

 

경추는 목 쪽에 해당합니다. 쉽게 설명드리면 목이랑 가까운 부분에 있는 목뼈랑 날개뼈 사이에 있는 부분을 경추라고 생각하시면 됩니다.

 

경추 통증 원인

아무튼 일상생활하다 보면은 이런 경추의 통증을 느끼게 되는 경우가 발생하게 됩니다.  요즘에는 스마트폰이 발달하게 되면서 출근 퇴근 그리고 여관 시간에 스마트폰을 사용하는 시간이 매우 많아졌습니다.

 

 주로 스마트폰을 사용하게 되는 경우에는 고개를 숙이고  목이랑 어깨가 매우 긴장된 상태에서 주로 사용하게 됩니다.

  

보통은 스마트폰에 집중하기 때문에 목이랑 어깨가 긴장된 상태로 유지되는 것을 느끼지 못합니다.

 

  그렇기 때문에 이런 안 좋은 자세를 장시간 유지하다 보면은 우리 몸에 있는 근육의 경직이 생기게 되면서 각종 통증이 유발되는다고 합니다.

  

특히 어깨랑 목에 많은 부담이 가게 되면서  우리 신체의 변형이 발생하게 되는데요.

 

목 같은 경우가 가장 흔한 경우입니다.  대표적인 게 바로 일자목 증후군 있습니다 그리고 거북목 증후군이 있습니다.  이렇게 경추랑 목에 변형이 생기게 시작하면서 각종 통증을 유발하게 되는 것입니다.

  

  보통의 경추통증 같은 경우에는 제가 언급한 대로 불량한 자세를 오래 유지하는 경우에 발생한다고 합니다.  이런 경우 대부분 근육이 뭉쳤다고 생각을 해서 간단하게 마사지를 받거나 방치하는 경우가 많이 있는데요. 

  

근본적인 자세 불량을 해결하지 않고 이렇게 마사지나 장시간 병을 방치하게 될 경우에는 더욱 큰 증상으로 발전할 수 있다고 합니다. 

  

특히 목 같은 경우에는 위에서 언급했던 것처럼 일자목 증후군 및 거북목 증후군이 오래 유지되면은 목에 많은 부담이 가면서 목 디스크까지 발전할 수 있습니다.

 

경추 통증 증상

경추 통증의 대표적인 증상으로는 바로 통증입니다 주로 목이랑 어깨에 통증이 많이 느끼게 됩니다.  처음에는 약한 통증이 심한 이런 통증이 지속되고 오랫동안 유지된다면 팔이 저린 현상까지 온다고 합니다.

 

주로 이렇게 저려오는 증상 같은 경우에는 디스크일 수도 있으니 빨리 병원에 가서 제대로 된 진단 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 하지만 대부분 불량한 자세로 인해서 경추 통증이 발생한다면 가벼운 근육통처럼 뻐근하거나 아픈 증상이 발생을 합니다.

경추 통증 치료법

가장 좋은 치료 방법은 병원에 가는 것입니다.  하지만 병원에 가게 여의치 않다면 일상생활에서 불량은 자세를 올바른 자세로 수정하는 것이 매우 중요합니다.

  

 주로 자세 불량으로 인해서 통증이 발생하는 경우에는 병원에 가서 치료를 받더라도 근본적인 원인 불량한 자세를 고치는 것이 매우 중요합니다.

 

  그렇기 때문에 각종 인터넷 사이트에 있는 동영상 강의 라든가 유튜브를 통해서 올바른 자세를 숙지하는 것도 매우 좋습니다. 그리고 이런 올바른 자세를 평상시 일상생활에서 꾸준히 적용을 하면서 불량한 자세를 올바른 자세로 바꿔줘야 합니다.

  

 그리고 본인이 스마트폰을 사용하는 시간이 지나치게 길다면 조금 줄여 주는 것도 좋습니다 아니면 중간중간 휴식을 하면서 스트레칭을 해주는 것도 경추 통증에 큰 도움이 됩니다.

 

  회사원의 경우 책상에 앉아서 오랜 시간 동안 컴퓨터를 하는 경우가 많이 있습니다. 이런 경우에는 책상 높이 라든가 의자 위치를 제대로  정리를 해서 내 몸의 올바른 자세가 유지될 수 있도록 해 주는 것이 경추 통증 치료에 중요합니다.

  

역시 마찬가지로 중간중간 일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 경추 통증에 좋습니다.

 

자세교정이 중요

그리고 시간은 여유가 있다면 요가나 필라테스를 하는 것도 매우 좋다고 합니다 이런 운동이 우리 불량한 자세를 올바른 자세로 고쳐 준다고 합니다. 

  

요가나 필라테스 학원에 다니기가 어렵다면 인터넷 유튜브를 통해서 자세를 배워서 집에서 꾸준히 실시해 주는 것이 경추 통증 치료에 좋습니다.

  

불량한 자세를 올바른 자세를 바꾸는 것은 본인의 의지에 따라 경추 통증이 빨리 회복할 수 있습니다.

 

그리고 잠자리 환경도 정비를 해 주시는 것이 좋습니다 본인의 베개 위치랑 높이를 정확히 파악해서, 내 몸에 딱 맞는 베개 높이를 정하시는 것도 좋습니다.  요즘 시중에 있는 각종 기능성 베개가 참 많이 나와 있습니다

 

이것들을 잘 활용해서 내 수면 행정을 가서 시켜 주십시오. 이렇게 한다면 경추 통증을 회복하는데 큰 도움이 됩니다.

마무리

이렇게 이번 포스팅에서 경추통증 관련된 내용을 한번 정리해 봤습니다. 정체 통증의 주된 원인은 불량한 자세가 가장 큰 것 같습니다  그렇기 때문에 평상시에 올바른 자세를 유지하려고 하는 노력이 매우 중요합니다.

 

그리고 통증이 발생하면 병원에 가서 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요합니다. 이런 경추 통증을 가볍게 생각해서 오랜 시간 방치하게 되면 목 디스크까지 발전할 수 있기 때문에 빠른 확인 및 치료가 가장 중요합니다.

 

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