계단 내려갈 때 무릎 통증 원인 알아보기

안녕하세요. 이번 글에서는 계단 내려갈 때 무릎 통증 관련 정보를 정리해보겠습니다. 우리는 늘 서서 활동하고, 무릎을 참 많이 사용합니다.

  

그렇기 때문에 무릎이 늘 무리를 하는데요. 특히 계단 내려갈 때 무릎 통증이 발생하는 경우가 참 많다고 합니다. 무릎은 우리 체중을 지탱하기 때문입니다.

 

계단 내려갈 때 무릎 통증 원인

계단 내려갈 때 무릎 통증이 발생하는 경우는 다양합니다. 나이가 많아지면서 우리 신체는 자연스럽게 노화되기 마련입니다. 그래서 퇴행성관절염으로 인해서 계단 내려갈 때 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.

 

아니면 운동을 무리하게 해서 근육통으로 인해서 통증이 발생할 수도 있습니다. 이런 경우라면 큰 문제는 안됩니다. 단순히 휴식을 취하면 통증이 회복되기 때문입니다.

 

이밖에도 십자인대 파열, 반월상 연골 손상, 연골의 노화, 인대나 힘줄에 염증 등 다양한 원인들 때문에 계단 내려갈 때 무릎 통증이 발생합니다.

 

평상시 자세가 불량해서 우리 신체에 변형이 생기게 되면서 한쪽 무릎에 과도한 체중이 실리면서 계단 내려갈 때 무릎 통증이 발생하는 경우도 있다고 합니다.

 

자세한 원인은 병원에 가서 정밀검사를 통해서 알아보시는 게 좋습니다. 그래야지 명확하게 계단 내려갈 때 무릎 통증 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 할 수 있기 때문입니다.

계단 내려갈 때 무릎 통증 증상

말 그대로 계단을 내려가거나 걷기 등. 무릎이 활동할 때 통증이 발생을 합니다. 이렇게 되면 이미 연골에 손상이 생기거나 염증이 생겼을 확률이 높습니다. 관절 내에 염증이 생기면 치료하기 어렵다고 합니다.

 

그리고 재발을 자주 한다고 합니다. 여러 가지 원인으로 무릎 통증이 발생을 하지만, 대표적인 증상은 다 한결같이 통증이 발생한다는 것입니다. 그 통증의 정도는 염증정도랑 사람에 따라서 다르게 나타날 수 있습니다.

  

계단 내려갈 때 무릎 통증 치료방법

염증이 생긴 경우라면 염증을 치료해야 합니다. 이 경우 병원에 가서 치료를 받는 게 가장 좋습니다. 젊은 사람이 무리를 한 경우, 단순 근육통이라면 충분한 휴식을 취하면 어느 정도 자연 회복이 됩니다. 하지만 이 역시도 1주일 정도 지났는데 무릎 통증이 회복되지 않거나, 더 심해진다면 병원에 가야 합니다.

 

염증이 아니라 십자 인대 파열, 연골 손상 등 다른 문제라면 전문병원에서 다양한 치료를 받아야 합니다. 약물이나 주사치료가 있습니다. 그리고 초음파나 저주파로 무릎 통증을 치료하는 방법이 있다고 합니다. 자세한 치료방법은 전문 병원에 가서 상담 후 진행하시기 바랍니다.

 

추가로 의료보조기구를 활용해서 계단 내려갈 때 무릎 통증을 치료할 수 있습니다. 무릎 보호대를 착용해서 관절의 움직임을 최소화하는 것도 좋습니다. 아니면 마사지 기계를 사용해서 무릎의 피로와 스트레스를 풀어주는 것도 좋습니다.

 

무릎을 많이 사용하는 사람이라면 찜질을 자주 해주는 게 좋습니다. 타박상으로 인해 계단 내려갈 때 무릎 통증이 발생하는 경우라면, 초기에는 냉찜질이 좋습니다. 2~3일 정도 충분하게 냉찜질을 해주시고요.

 

그다음부터는 온찜질을 해주는 게 좋습니다. 혈액순환을 자극해서 회복을 도와줄 수 있습니다. 멘소래담 같은 바르는 약이나 파스를 사용해도 좋습니다.

 

계단 내려갈 때 무릎 통증 예방

무릎의 사용을 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 나이가 많은 사람의 경우라면 지팡이를 사용하는 것도 무릎 사용을 줄이는 방법 중 하나입니다. 그리고 충분한 휴식을 취해주세요.

  

여력이 된다면 무릎관절 주변 근육 강화 운동을 해주시는 게 좋습니다. 하체가 튼튼하면 무릎 관절을 보호할 수 있다고 합니다. 그러면 계단 내려갈 때 무릎 통증을 예방하는데 도움이 됩니다.

  

다만, 무릎 통증이 심한 경우에는 운동을 하지 않는 게 좋습니다. 오히려 무리하면 더욱 통증이 심해질 수 있습니다. 이것으로 계단 내려갈 때 무릎 통증 포스팅을 마치겠습니다.

 

[건강정보] - 계단 오를 때 무릎 통증 원인 증상 확인

[건강정보] - 무릎 통증 원인 및 해결방법 알아보자

[건강정보] - 무릎 안쪽 통증 원인 정리 했습니다