어지럼증 좋은음식 알아보기

이번 글에서는 어지럼증 좋은음식 정리를 해보겠습니다.

 

살다보면 참 어질어질 한 경험이 많을 것입니다. 체질적으로 허약해서 어지럼증을 호소하는 사람도 많구요. 갑자기 무리를 해서 어지럼증을 호소하는 사람도 많습니다.

 

특히 철분이 부족해서 어지럼증을 호소하는 경우가 많은데요. 대표적인 증상이 바로 빈혈이죠.

 

이럴때 건강을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 밥 잘먹고 건강해야 몸이 튼튼해지고 어지럼증을 이겨낼 수 있는 것입니다.

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기립성 어지럼증 원인과 증상

어지럼증 좋은음식

 

바나나

바나나는 구하기 쉽고 먹기도 쉬운 음식입니다. 게다가 맛도 좋죠. 운동 하는 사람들이 자주 챙겨먹는 음식 중 하나 입니다. 

 

바나나는 체력회복에도 좋고 철분과 비타민 D가 풍부하다고 합니다. 그래서 어지럼증 좋은음식 중 하나 입니다.

 

그냥 먹어도 좋고 우유랑 같이 갈아서 먹어도 좋습니다. 아니면 샐러드에 넣어서 먹는것도 좋죠.

 

포도

포도도 어지럼증 좋은음식 중 하나 입니다. 제가 좋아하는 음식 중 하나 인데요. 먹기도 편하고 참 맛도 좋습니다. 게다가 요즘에는 씨 없는 포도도 있어서 더욱 먹기 좋습니다.

 

포도에는 식이섬유가 많고 각종 영양소도 풍부하다고 합니다. 이런 영양소가 우리 몸 속의 피를 맑게 해주기 때문에 어지럼증에 좋습니다.

 

게다가 철분이 풍부해서 철분 부족으로 빈혈이 일어나는 사람들에게 좋습니다.

 

시금치 브로콜리

시금치는 아주 유명한 음식입니다. 뽀빠이도 즐겨먹는 건강 식품이죠. 철분이 풍부하고 엽산도 풍부합니다. 그렇기 때문에 어지럼증 좋은음식 중 하나 입니다.

 

브로콜리도 마찬가지로 대표적인 녹황색 채소 중 하나 입니다. 녹황색 채소들이 대부분 어지럼증 좋은음식에 해당됩니다.

 

보통 이런 녹황색 채소의 경우 열을 가하면 영양소가 파괴되기 때문에 좋지 않은데요. 브로콜리의 경우 열을 가해도 파괴가 되지 않습니다.

 

그래서 뜨거운 물에 데쳐가지고 초장에 주로 찍어서 먹습니다. 아니면 볶음밥이나 다양한 요리에 활용을 할 수 있습니다.

 

돼지고기

제가 좋아하는 음식 중 하나 인데요. 돼지고기는 단백질이 풍부한 음식 중 하나 입니다. 그리고 비타민과 철분이 풍부해서 어지럼증 좋은음식으로 추천됩니다. 

 

돼지고기는 성인병 예방에도 좋고 몸속에 쌓인 노폐물을 배출시키는데 도움이 된다고 합니다. 돼지고기는 구워서 먹기도 하고 다양하게 먹을 수 있어서 선호되는 음식입니다.

 

복분자

복분자에는 비타민C가 풍부합니다. 복분자는 술로 만들어서 먹기도 하고 차로 만들어 먹기도 합니다. 칼슘과 철분,엽산 어느 하나 빠지지 않고 다 들어있어서 좋습니다.

 

특히 좋고 골다공증에 좋다고 합니다. 여성 호르몬생성을 도와주기 때문에 여성에게도 좋습니다.

 

꼬막

꼬막무침이 참 기가막한데요. 꼬막도 어지럼증 좋은음식 이라고 합니다. 비타민 B가 상당히 풍부하구요. 베타민 성분이 들어 있어서 피로회복에 좋다고 합니다. 

 

그리고 이런 조개류 같은 경우 숙취해소에서 좋습니다. 철분도 풍부해서 빈혈 환자에게 좋습니다.

 

낙지

낙지는 넘어진 소도 일으킨다는 말도 있듯이 우리 체내 에너지를 불어넣어주는 음식 입니다. 

 

낙지 역시 비타민이랑 철분 단백질이 풍부해서 어지럼증 좋은음식 이라고 할 수 있습니다. 타우린도 많이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 조절하는데 좋다고 합니다.

 

혈압 조절도 가능해서 고혈압 환자에게 좋습니다. 협심증에도 좋구요.

 

낙지를 생으로 먹기도 하지만 여러가지 요리로 즐길 수 있어서 더더욱 좋습니다.

 

이렇게 어지럼증 좋은음식을 알아봤습니다. 몸에 좋은 음식들이 대부분 인데요. 건강하게 잘 먹어야 어지럼증을 예방할 수 있습니다.

 

특히 이렇게 몸에 좋은 음식의 경우 무엇보다 꾸준히 먹어주는게 중요합니다. 그래야 우리 신체에 좋은 효과를 가져다 줄 수 있습니다.

 

음식도 잘 먹고 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋습니다. 이것으로 어지럼증 좋은음식 포스팅을 마치겠습니다.

 

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