종아리 통증 원인과 치료 방법 알아보세요

우리는 살아가면서 종아리 통증을 자주 겪게 되는데요. 참 다양한 이유로 종아리에 통증이 생길 수 있습니다.

 

보통은 단순한 근육통 있기 때문에 충분한 휴식을 취하면 회복됩니다. 하지만 간혹 근육 손상 이라든가 다른 질병으로 인해서 단순이 휴식만으로는 종아리 통증이 회복이 안 되는 경우도 있다고 합니다. 본인에게 어떤 원인이 해당되는지 한번 알아보세요.

 

종아리 통증 원인

 

 우리 몸에서 종아리는 가장 많이 쓰여지는 근육 중 하나 입니다. 우리 인간은 서서 생활을 하기 때문에 다리 근육을 참 많이 쓰는데요. 그래서 그만큼 통증이 자주 발생하기도 합니다. 그렇기 때문에 종아리 통증에 대한 정확한 원인을 찾고 제대로 된 치료를 하는게 좋습니다

 

 특히 여성의 경우에는 하이힐을 신는 경우가 참 많이 있습니다. 이렇게 되면은 체중이 발끝으로 쏠리게 되면서 종아리 근육이 긴장을 많이 하게 됩니다. 그렇기 때문에 종아리 통증이 발생됩니다. 이런 경우에는 하이힐을 되도록이면 신지 않는게 좋습니다 꼭 신어야 한다면 여분의 신발을 챙겨서 갈아 신어 주는게 좋습니다.

 

 남성의 경우라면 스포츠 활동을 비교적 많이 하기 때문에 종아리 근육의 무리가 가는 경우가 많이 있습니다. 저같은 경우는 축구를 매우 좋아하는데요. 그래서 축구를 오래 하다 보면은 종아리 근육의 아리백이거나 쥐가 나기도합니다. 이런 경우에 종아리 근육의 통증이 발생되면서 매우 불편합니다.

 

 종아리 통증 원인이 다리에서 발생하는 것이 아니라 척추 문제를 위해서도 종아리 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 척추는 우리 몸의 중앙에 위치에서 우리 몸의 중심적인 역할을 하는데요. 이런 척추의 질환이 생기게 되면 결국 하체로 전달이 되면서 종아리 통증이 발생할 수 있다고 합니다.

  

 

 대표적으로 허리디스크 같은 경우에는 허리에 통증이 있는 것이 아니라 다리가 저리거나 통증이 생긴다고 합니다. 그 이유는 디스크 추간판이 탈출 되면서 척추신경을 작업 하는데요이 신경이 다리 쪽으로 연결되어 있으면 종아리 통증 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 허리디스크뿐만 아니라 나이가 들어가게 되면 우리 몸의 뼈는 약해지게 마련인데요. 척추뼈가 약해지면서 협착증이 발생할 수 있다고 합니다. 간단하게 설명 드리면 뼈랑 뼈가 봤다는 질병인데요 이렇게 되면 신경이 압박되면서 종아리 통증이 발생할 수 있다고 합니다.

 

 위에서도 잠깐 언급을 했지만 무리한 스포츠 활동은 종아리 근육을 파열 시킬 수 있습니다. 이렇게 되면 종아리 통증이 발생 됩니다. 내가 근육이 파열되는 경우는 갑작스럽게 운동을 하는 경우입니다. 주로 다리를 많이 사용하는 축구나 농구 테니스 같은 운동이 해당됩니다. 운동을 하기 전에는 반드시 준비 운동이랑 스트레칭을 충분히 하고 나서 우리 몸의 근육을 어느정도 풀어 준 다음에 실시하는게 좋습니다.

 

 위에서 언급한 근육 문제가 아닌 하지동맥질환 때문에 종아리 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 이런 질환이 발생될 경우에는 우리 다리에 혈액 순환이 제대로 되지 않기 때문에 종아리가 부어오르면서 통증이 발생됩니다. 평상시에 무리를 하지 않았는데도 다리가 붓고 통증이 발생 된다면, 이런 하지동맥질환 같은 질병을 의심해봐야합니다.

 

종아리 통증 원인 해결방법

 

종아리 통증을 발생시키는 여러가지 원인을 한번 알아봤습니다. 그렇다면 종아리 통증을 어떻게 해야지 예방하고 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

가장 좋은 방법은 충분한 스트레칭입니다. 우리 근육은 무리를 하게 되면은 피로도가 쌓이게 됩니다. 그렇기 때문에 스트레칭이나 마사지 같은 걸로 우리 종아리 근육의 피로를 풀어주는게 매우 좋습니다. 이렇게 종아리 근육의 자극을 주면서 혈액 순환을 자극해서 종아리 근육의 신선한 혈액이 자주 공급될 수 있도록 해 줘야 합니다.

 

주로 서서 일하는 경우에는 의자에 앉아서 종아리를 주물러주는 것도 좋습니다. 아니면 틈틈히 발뒤꿈치를 들어서 종아리 근육을 자극시켜 주는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

집에 돌아오면 따뜻한 물로 반신욕을 하는 것도 좋습니다. 그리고 수면시에는 다리를 심장보다 높은 위치에 넣고 잠을 자게 되면 다리의 피로를 풀어줄 수 있다고 합니다.

 

 

이렇게 종아리 통증 원인 관련된 내용을 정리해봤습니다. 일상 생활에서 자주 쓰이는 종아리인만큼, 평상시 관심과 관리가 중요합니다. 그리고 이상이 생기게 되면 가급적 병원에 가서 치료를 받는게 좋습니다.

 

2020/08/22 - [건강정보] - 발뒤꿈치 통증 원인과 증상 치료방법 알아보기

2020/08/22 - [건강정보] - 무릎관절에 좋은 운동