무릎 바깥쪽 통증 알아보기

무릎 바깥쪽 통증같은 경우 비교적 흔하게 발생할 수 있는 통증 중 하나라고 합니다. 무릎은 우리가 늘 사용하기 때문에 부상도 많고, 노화가 빨리 진행됩니다.

 

무릎 바깥쪽 통증 원인

 

나이가 많다면 더더욱 무릎 바깥쪽 통증을 느끼기 쉽습니다. 연골이 닳아 없어지거나, 골다공증으로인한 체형변화 등 참 다양한 원인들이 있습니다. 그리고 무릎 바깥쪽 통증이 생기면 치료하기가 쉽지 않습니다. 우리는 늘 걸어다니기 때문에 휴식을 제대로 취할 수 없습니다. 나이가 많은 경우라면 회복 속도가 느려서 더더욱 힘이 듭니다.

 

보통 사람들이 무릎 바깥쪽 통증이 발생을 하면 관절염이나, 무리를 해서 근육피로를 많이 생각합니다. 하지만 반드시 그렇지 않다는것이 포인트 입니다. 무릎 바깥쪽 통증 같은 경우는 장경인대 마찰증후군이 원인이 된다고 합니다.

 

발이나 무릎이 제대로 정렬되어 있지 않고, 변형되어 있을 경우 발생하기 쉽다고 합니다. 즉 평상시 자세불량으로 인해서 우리 신체가 변형 된 경우 입니다. 이로 인해서 다리 길이가 차이나기 시작하면서 한쪽 무릎에 많은 무리가 가게 됩니다.

 

여성의 경우 하이힐이나 불편한 신발을 오래 착용하면 무릎 바깥쪽 통증 원인이 된다고 합니다. 잘못된 자세로 운동을 무리하게 하는 경우도 발생할 수 있고, 오히려 운동을 너무 안해서 근육이 약해지면서 무릎 바깥쪽 통증이 발생할 수 있다고 합니다.

 

무릎 바깥쪽 통증 증상

 

증상으로는 무릎 바깥쪽 통증이 발생합니다. 부어오르거나 날카로운 통증이 동반됩니다. 무릎을 핀 상태에서 휴식을 취하는 경우 증상이 호전되기도 합니다. 무릎을 구부리고 펴는 동작을 하는 경우 증상이 더욱 심해진다고 합니다. 그리고 한 발로 스쿼드 자세를 하는 경우 무릎 바깥쪽 통증이 심하게 발생한다고 합니다. 이 자세를 통해서 무릎 바깥쪽 통증 여부를 확인해볼 수 있습니다.

 

무릎 바깥쪽 통증 치료

 

발생 초기에는 냉찜질을 해주는게 좋습니다. 그래야 부상속도를 약화시킬 수 있습니다. 방치하거나, 온찜질을 하면 염증이 더욱 번질 수 있습니다 .반드시 부상 초기에는 3일정도 냉찜질을 해주세요. 그 이후에는 온찜질을 통해서 혈액순환을 시켜서 회복 시켜주는게 좋습니다.

 

그리고 자세불량으로 인해서 다리 길이가 다르거나, 골반이 틀어진 경우라면 체형교정이 필요합니다. 전문 병원에가서 상담을 받아보시기 바랍니다. 그리고 일상생활에서도 올바른 자세를 유지하기 위해서 노력을 해야 합니다.

 

무엇보다도 반드시 병원에 가는게 좋습니다. 그래야 정확한 원인을 진단하고 치료할 수 있습니다. 이것으로 무릎 바깥쪽 통증 포스팅을 마치겠습니다.