인두염에 좋은 음식 7가지 정리

이번 글에서는 인두염에 좋은 음식을 정리해볼게요.

 

봄이나 가을철 온도차가 심하고 계절이 바뀌는 환절기에 인두염에 자주 걸리게 됩니다. 이 때 우리 몸의 면역력이 약해지면서 세균,바이러스에 노출이 잘 되기 때문인데요.

 

평상시 물을 자주 먹고, 위생관리, 면역력 관리를 잘 해야지 인두염을 예방할 수 있습니다.

  

인두염, 면역력에 좋은 음식을 자주 먹어준다면 큰 도움이 되겠죠?

 

인두염에 좋은 음식

  

-홍삼

  

홍삼은 사포닌이라는 성분이 다량으로 들어있다고 합니다. 그래서 우리 몸의 면역력에 도움을 주고, 항산와 물질이 풍부합니다. 하지만 홍삼에 좋은 성분들은 우리 인체에서 대부분 흡수를 잘 못한다고 합니다. 그래서 요즘은 이런 단점을 보완한 제품이 있다고 합니다.

  

-효삼

  

바로 효삼입니다. 홍삼을 발효시킨것이 효삼인데요. 이 효삼의 경우 우리 인체에 흡수가 잘 되기 때문에 삼의 효능을 극대화로 끌어올릴 수 있다고 합니다. 그 효능은 100배 이상 차이가 난다고 하네요.

 

-각종차

  

미지근한 물을 마셔주는게 좋지만, 그냥 물만 먹기 어렵고 밋밋하다면 차를 활용하는게 좋습니다. 차종류는 너무 많아서 여기에 언급을 다 할 수 없구요. 비타민 등 영양소가 풍부한 차를 마시면 인두염을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

녹차는 카페인이 있다고 합니다. 이런 차는 너무 많이 마시면 카페인을 많이 섭취할 수 있기 때문에 너무 좋지 않습니다. 잘 알아보고 드시는게 좋습니다.

  

그리고 너무 뜨겁게 먹으면 인두에 자극을 주기 때문에 좋지 않습니다. 적당한 온도가 좋습니다.

-도라지

  

기관지에 좋기로 소문단 도라지도 좋습니다. 그냥 먹어도 좋고, 차로 먹어도 좋습니다. 각종 요리에 활용해 먹으면 좋습니다.

  

-매실

  

매실도 해독,소염작용이 있어서 인두염증 치료에 좋습니다. 매실은 주로 매실청을 만들어 두고, 물에 녹여서 먹거나 요리에 넣어서 먹으면 매우 좋습니다.

 

-검은콩

  

검은콩도 차로 내려서 먹으면 참 좋다고 합니다. 두피에 혈액순환을 자극해서 좋다고 합니다.

  

-죽

  

인두염이 심하면 목이 붓고, 음식물을 삼키기 어려운 경우까지 심해질 수 있습니다. 이런 경우 죽을 먹어주면서 체력회복을 하는게 좋습니다. 죽 종류도 다양하기 때문에 골고루 영양섭취를 해주시면 좋습니다. 너무 뜨겁지 않게 먹는게 좋습니다.

  

인두염을 예방,치료하기 위해서는 좋은 음식을 먹는것도 좋지만, 무엇보다도 위생관리를 잘 하는게 좋습니다. 외출 후 손을 잘 닦고, 충분한 수분섭취가 중요합니다.