무릎 통증 원인 및 해결방법 알아보자

우리는 다양한 원인 때문에 무릎 통증을 느끼게 됩니다.

 

이런 무릎 통증 같은 경우에는 나이가 들어가면서 더 많이 생기게 됩니다. 나이가 들어가면은  뼈나 무릎 관절 연골이 약해지기 때문에 무릎 통증이 발생하기 쉽습니다.

 

하지만 꼭 나이가 많다고 무릎 통증이 발생하는 것은 아닙니다. 젊은 사람들도 무릎 통증이 발생합니다. 이유는 참 다양합니다. 젊은 사람의 경우 갑자기 무리하거나 스포츠를 좋아하는 사람이라면 너무 무릎을 과다하게 사용해서 부상 때문에 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.

 

이렇게 일상생활에서도 쉽게 누구나 무릎 통증을 호소할 수 있습니다. 그렇기 때문에 평상시 관리가 매우 중요합니다. 그래서 무릎 통증이라고 해서 다 같은 무릎 통증이 아니라고 합니다. 다양한 무릎 통증이 있다고 하는데요. 한번 간단하게 정리해 보겠습니다.

무릎 통증

무릎 통증 중에서도 갑작스럽게 무리를 하거나, 계단을 많이 오르내리다 보면 슬개골 연화증이 생긴다고 합니다. 체중이 많이 나가는 사람의 경우에도 무릎관절에 무리가 가면서 생긴다고 합니다. 이 경우에는 무릎 연골이 약해지면서 생긴다고 합니다. 심각하면 뼈가 연골 밖으로 노출되기도 한다고 합니다.

 

쭈그리고 앉을 때 통증이 심하고, 무릎에서 소리가 나는 게 특징이라고 합니다. 단순히 염증에 의해서 발생하는 경우에는 충분한 휴식을 취하면 회복을 한다고 합니다. 하지만 다른 이상이 있을 수 있으니 병원에 가보는 게 좋습니다.

 

무릎 통증을 줄이기 위해서는 무릎 주변의 근육을 키워주는 게 좋다고 합니다. 무릎 관절에 무리가 덜 가고, 주변 근육을 강화시켜줄 수 있는 운동을 꾸준히 해주는 게 좋습니다.

슬개골 점액낭염

다음으로 무릎 통증은 슬개골 점액낭염이라고 해서 무릎을 꿇고 일하는 사람에게 많이 발생한다고 합니다. 주로 식당에서 일을 하시는 분들이 자주 경험한다고 합니다. 무릎을 꿇으면서 자꾸 자극을 가하게 되면 점액낭에 자극을 받게 되면서 염증이 생긴다고 합니다.

 

그래서 무릎 통증이 발생하죠. 이 경우에도 단순 염증의 경우는 냉찜질로 붓기를 잡아주면 좋습니다. 그리고 충분한 휴식이 중요합니다.  증상이 조금 심한 경우에는 약물치료를 병행한다고 합니다. 병원에가서 자세히 진료를 받아보는 게 좋습니다.

퇴행성 관절염

퇴행성 관절염도 대표적인 무릎 통증입니다. 보통 45세 이후에 많이 발생한다고 합니다. 그리고 나이가 많을수록 더욱 쉽게 발생합니다. 무릎 뿐만 아니라 각종 관절에서 발생할 확률이 높다고 합니다. 관절을 움직이면 소리가 들리고, 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않는다고 합니다. 아침보다는 저녁시간에 통증이 더욱 심하다고 합니다.

 

이런 퇴행성 관절염으로 인한 무릎 통증의 경우에는 빨리 병원에 가서 치료받는 게 좋습니다. 요즘에는 의학기술이 발달을 많이 해서 비수술적 치료로 많이 호전시킬 수 있다고 합니다. 늦게 갈수록 치료가 어렵고, 관절이 변형이 되면서 더욱 어렵다고 합니다. 그래서 빨리 병원에 가는 걸 추천드립니다.

과체중

본인이 과체중이라면 다이어트를 통해서 체중을 줄이는 게 좋습니다. 그래야 관절에 무리가 덜 가고, 통증을 줄일 수 있습니다. 평상시에 운동을 꾸준히 해주면서 관절 주변의 근육을 강화시켜주는 게 좋습니다. 그래야 무릎에 무리를 줄여주고, 통증을 예방하거나 호전시킬 수 있다고 합니다.

류마티스 관절염

류마티스관절염도 무릎 통증 증상 중 한 가지입니다. 나이 대는 30~40 대에서 많이 발생한다고 합니다. 그리고 여성이 더 잘 걸린다고 합니다. 이 경우는 자가면역질환이라고 합니다. 우리 관절 세포를 공격하고, 아침에 관절이 뻣뻣해지는 증상이 있다고 합니다. 그리고 붓고 열감이 느껴집니다.  한쪽에서 발생하면 반대쪽에도 똑같이 대칭으로 발생하는 것이 특징이라고 합니다.

무릎 통증 예방법

위에서도 잠깐 언급을 했지만, 주기적인 운동을 해주는 게 좋습니다. 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 무릎 운동을 잘해서 주변 근육을 강화시켜서 관절이랑 연골을 보호해주는 게 좋다고 합니다. 그리고 과체중이라면 다이어트를 통해서 체중을 줄이는 게 좋습니다. 그래야 무릎관절에 무리를 덜 주기 때문에 통증이 발생하지 않습니다.