인후통에 좋은 음식 어떤걸 먹어야 할까요

이번 글에서는 인후통에 좋은 음식 관련 정리해볼게요.

 

인후통은 비교적 흔하게 걸리는 질병 중 하나입니다. 흔히 목감기라고 생각을 하는데요. 목감기랑은 다르다고 합니다. 세균이나 바이러스에 의해서 걸리는 인후통은 염증질환입니다.

인후통은?

목감기라 생각하면 쉽습니다. 하지만 다르다고 하더군요. 우리 목은 인두, 후두 등으로 구성되어 있다고 합니다. 이런 인두 후두에 염증이 생기면서 발생하는 질병이 바로 인후통입니다.

 

인후통 증상

목감기 증상이랑 비슷합니다. 기침을 하고, 인후두에 염증 때문에 부어오르면서 고열이 납니다. 기침도 심하게 하면서 가래가 생기기도 합니다. 빨리 치료하지 않으면, 폐렴이나 중이염으로 발전할 수 있다고 합니다.

 

인후통 치료

병원에 가서 항생제 처방을 받는 게 좋습니다. 보통은 자연적으로 1주일 정도 쉬면 자연치료가 됩니다.

인후통에 좋은 음식

-도라지

기관지에 좋은 대표 음식입니다. 사포닌이 풍부해서 항산화 효과가 크다고 합니다. 가래를 삭여주고 기침을 줄여줍니다. 인후통, 편도염, 기관지염 등에 매우 좋다고 합니다. 도라지는 물에 다려서 도라지 물을 만들어서 꾸준히 먹어주면 좋습니다.

-금귤

비타민 c가 풍부하고 각종 유기산 물질이 풍부해서 기침감기에 효과가 좋다고 합니다. 그리고 가래를 삭여줍니다. 효과도 있기 때문에 감기 예방에도 좋습니다. 금귤도 반을 갈라서 냄비에 넣고 끓여서 먹으면 좋습니다. 신맛이 강하면 꿀이나 설탕을 좀 넣어서 먹으면 좋습니다.

 

-우엉

우엉은 성질이 찹니다. 몸에 열이 많은 사람에게 좋다고 합니다. 목이 부으면 열이 나기 때문에 우엉도 좋은 음식 중 하나입니다. 우엉도 잘 씻어서 물에 넣고 푹 끓여서 우엉 물을 만들어서 먹으면 좋습니다.

 

-무

무도 기관지에 좋고 가래, 기침에 좋습니다. 인후통에 의한 염증을 줄여줍니다. 기관지뿐만 아니라 비염이나 축농증에도 좋다고 합니다. 무는 채 썰어서 무청을 만들어 놨다가 이 무즙을 물에 타 먹으면 좋다고 합니다.

-알로에

알로에도 찬 성분입니다. 그래서 몸에 열을 잡아줍니다. 미끈한 성질이 목을 보호해주면서 열을 잡아줍니다.

 

-홍삼

홍삼에는 사포닌이 풍부하고 각종 몸에 좋은 물질이 풍부합니다. 홍삼 몸에 좋은 건 다 알죠. 하지만 홍삼에 좋은 물질을 우리 몸이 다 흡수를 못한다고 합니다. 그래서 요즘에는 홍삼보다는 효삼을 더 선호한다고 합니다.

-효삼

효삼은 홍삼을 발효시킨 음식입니다. 우리나라 음식은 발효가 대표적이죠. 홍삼도 발효시켜서 효삼으로 먹으면 참 좋다고 합니다. 홍삼에 효능을 100배 이상 제대로 낼 수 있다고 합니다.

 

-모과차

모과에는 비타민이 풍부합니다. 사포닌도 풍부하다고 해요. 그래서 피로 해소에도 좋고 감기 예방에도 좋습니다.

-각종 채소

채소에는 비타민 b군이 풍부하다고 합니다. 그래서 피로 해소 및 감기 예방에 좋습니다.

 

이렇게 이번 포스팅에서 인후통에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 몸에 좋은 음식들은 최소 몇 개월 이상 꾸준히 먹어줘야 효과가 나타난다고 합니다. 그래서 평상시에 습관화시켜서 자주 먹어주는 게 좋습니다.

 

하지만 몸에 좋은 음식, 인후통에 좋은 음식이라고 해서 무조건 많이 먹으면 오히려 좋지 않을 수 있습니다.  이것으로 인후통에 좋은 음식 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

[건강정보] - 편도염에 좋은 음식 알아보고 자주 섭취하기