허벅지 뒤쪽 통증 원인 알아보기

이번 글에선 허벅지 뒤쪽 통증 원인 관련 이야기를 해보겠습니다.

 

허벅지는 우리 신체부위에서 아주 중요한 역할을 합니다. 우리가 걷거나 달릴 때 큰 역할을 하는데요.

 

허벅지 뒤쪽 통증이 발생을 하게 되면 우리는 일상생활에 큰 불편함을 느끼게 됩니다.

 

어떤 원인 때문에 허벅지 뒤쪽 통증이 발생을 하는지 알아보고 허벅지 건강에 신경 써 보시기 바랍니다.

허벅지 뒤쪽 통증 원인

 

 

허벅지 뒤쪽 통증 : 근육파열

축구 경기를 보다보면 선수들이 갑자기 허벅지 뒤를 잡고 쓰러지는 경우가 많습니다. 저도 축구를 하다가 같은 부상을 당했던 적이 있구요.

 

바로 햄스트링 부상 입니다. 허벅지 뒤쪽 근육에 햄스트링이라는 곳이 있는데요. 이 근육이 파열되거나 손상되면 허벅지 뒤쪽 통증이 발생을 하게 됩니다.

 

햄스트링이 다치게되면 통증이 발생하고 허벅지 뒤쪽이 붓기도 합니다. 심각한 경우 그 붓기가 심해서 정말 걷기가 힘듭니다.

 

게다가 붓기 때문에 의자에 제대로 앉을 수도 없습니다. 저도 실제로 많이 부어서 의자에 앉기 어려웠던 경험이 있습니다.

 

근육의 경우 우리가 무리하게 사용을 하면 손상이 됩니다. 손상이 된 상태가 지속되면 파열이 될 수 있습니다. 그래서 운동 선수들이 주로 허벅지 뒤쪽 통증을 호소하는 이유 입니다.

 

허벅지 뒤쪽 통증 원인

 

허벅지 뒤쪽 통증 : 근육 경화

 

반대로 허벅지 뒤쪽 통증이 발생하는 원인으로는 근육이 경화되서 그럴 수 있습니다. 앞에선 과다한 사용을 언급했는데요.

 

이번엔 너무 사용하지 않아서 근육이 경화된 경우 입니다. 이런 경우 근육을 조금만 잘못 사용하면 바로 근육이 손상되거나 부상을 입기 쉽습니다.

 

그래서 근육을 회복하기 위해서 스트레칭도 해야 하고 재활 치료를 해야 합니다.

 

 

허벅지 뒤쪽 통증 원인

허벅지 뒤쪽 통증 : 근육 불균형

이 경우는 개인적으로 조금 생소한 경우가 아닌가 싶습니다. 근육의 불균형으로 인해서 허벅지 뒤쪽 통증이 발생하는 경우 인데요.

 

이 경우는 근육에 균형이 맞지 않으면 강한 근육이 강한 힘을 발휘하면서 버텨주는데, 강한 근육 때문에 약한 근육은 강한 힘을 버티지 못하는 경우에 발생을 합니다. 

 

그래서 다리근육의 균형을 맞추기 위해서 골고루 사용하고 운동시켜주는게 좋습니다.

 

허벅지 뒤쪽 통증 : 무리

근육에 통증이 오는 경우 아마 대부분 이것이 원인이 될 것입니다. 바로 무리한 사용입니다. 안하던 운동을 갑자기 하는 경우 입니다.

 

혹은 내 신체가 감당할 수 있는 운동반경을 넘어가는 경우 근육이 놀라거나 손상을 입게 됩니다.

 

이런 경우 근육 손상으로 이어지면서 허벅지 뒤쪽 통증이 발생하게 됩니다.

허벅지 뒤쪽 통증 원인

 

 

허벅지 뒤쪽 통증 : 허리디스크

보통 허리디스크라 하면 허리 통증을 많이 생각합니다. 하지만 허리디스크 환자는 허리통증 보단 다리 통증을 더 많이 호소합니다.

 

그 이유는 허리 디스크가 탈출되면서 척추 신경을 자극하는데요. 그 과정에서 다리 신경을 자극하면서 허벅지 뒤쪽 통증이 발생할 수 있기 때문입니다. 

 

그래서 디스크 환자가 다리 통증 및 다리 저림 증상을 느끼는 것입니다.

 

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허벅지 뒤쪽 통증 회복 치료 방법

보통 통증이 발생하는 이유는 근육의 손상 때문 입니다. 그래서 회복하려면 충분한 휴식이 필요합니다.

 

초기에 부상을 입었을 경우 허벅지 뒤쪽 통증을 최소화 하기 위해서 냉찜질을 해주는게 좋습니다.

 

근육이 파열되거나 손상될 경우 열감이 발생하게 됩니다. 그 열감을 냉찜질로 잡아주는게 중요합니다.

 

그래서 운동선수들이 얼음 찜질을 하는 이유 입니다. 그리고 압박붕대를 통해서 부상당한 부분을 강하게 압박해주는게 좋습니다.

 

그래야 활동범위가 제한되면서 근육의 회복을 도울 수 있습니다.

 

근육이 손상되고 나서 회복이 되면 뻣뻣해지게 됩니다. 이 때 또 무리를 하게 되면 허벅지 뒤쪽 통증이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 스트레칭을 통해서 근육을 이완시켜주는게 좋습니다.

 

그리고 각종 영양제나 회복에 좋은 음식을 섭취해서 근육 회복에 도움을 주는게 좋습니다.

 

충분한 수면도 좋은 방법 중 하나 입니다. 우리 몸 컨디션을 최상으로 유지해서 회복을 빠르게 하는게 좋습니다.

 

면역력을 올려주는것도 좋은 방법 입니다.

 

허벅지 뒤쪽 통증 원인

 

간혹 통증을 해결하려고 진통제를 먹는 경우가 있습니다. 이 경우 통증이 사라지는 듯한 착각을 하는데요.

 

실제로 통증이 사라진것 처럼 느껴지지만 근육은 여전히 손상되어 있는 상태 입니다. 그래서 진통제를 먹은 상태에서 무리하게 활동을 하면 허벅지 뒤쪽 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

충분한 휴식을 하는게 가장 좋습니다.

 

이것으로 허벅지 뒤쪽 통증 관련 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

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