혈액순환에 좋은 음식 딱 10가지 정리

안녕하세요. 이번 포스팅은 혈액순환에 좋은 음식 관련 포스팅입니다. 우리 몸에서 혈액순환은 참 중요한데요. 피가 우리 몸의 곳곳으로 가서 노폐물을 제거해주고 신선한 산소를 공급해줍니다.

  

혈액순환이 잘 이루어지지 않는다면 우리 몸에 좋지 않겠죠?  혈액순환에 도움이 되는 좋은 음식을 정리해볼 테니 꾸준히 섭취해서 우리 몸 건강 챙겨보세요!

  

혈액순환에 좋은 음식

 

-오렌지

 

참 흔한 과일입니다. 그리고 맛도 참 좋죠. 그래서 많이 먹는 과일 중 하나인데요. 비타민이 매우 풍부한 과일입니다. 비타민 중에서도 비타민c가 매우 풍부합니다.

 

오렌지의 풍부한 비타민c가 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 그래서 혈관벽 청소도 해주고 혈관벽에 찌꺼기도 제거를 해준다고 합니다.

-고추

 

혈액순환에 좋은 음식이라고 합니다. 좀 의외지요? 고추 속에 있는 매운맛을 내는 성분인 캡사이신 덕분에 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 우리 체내의 콜레스테롤을 제거해주고, 혈관을 확장시켜서 혈액순환에 도움을 준다고 해요. 그리고 매운 음식을 먹으면 땀이 많이 나는 사람들 있죠?

 

고추가 바로 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주기 때문이라고 합니다. 그래서 비만도 예방을 해주는 효과도 있다고 해요.

 

-다크 초콜릿

 

역시 초콜릿도 혈액순환에 좋은 음식 중 하나입니다. 다크 초콜릿은 그냥 초콜릿보다 덜 달고 플라보노이드라는 성분이 풍부하다고 해요. 이 성분이 바로 혈액순환을 도와주고 혈압을 낮춰준다고 해요. 단 초콜릿은 효과가 별로 없습니다! 반드시 다크 초콜릿을 먹어야 합니다.

 

-마늘

 

이미 우리 몸에 좋다고 소문난 음식 중 하나입니다. 마늘은 우리 몸속 혈액에 노폐물을 제거해주고, 피를 맑게 해 준다고 해요. 그리고 혈관을 깨끗하게 해 주기 때문에 혈액순환에 좋은 음식입니다.

-생강

 

혈액순환에 좋은 음식입니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 겨울철 차로 마시면 몸이 따뜻해지고 참 좋습니다. 이는 바로 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 우리 몸이 따뜻해는 것입니다. 특히 손발이 찬 수족냉증이 있는 사람들에게 생강차는 매우 좋습니다.

 

-은행나무잎

 

우리나라에도 참 많습니다. 은행나무에 열리는 은행이 바로 해충을 제거해준다고 합니다. 이렇게 흔한 은행나무잎도 혈액순환에 좋은 음식이라고 하니 새삼 놀랍습니다. 은행나무잎은 혈관을 확장시켜주는 효능이 있다고 해요. 그래서 이미 은행잎 추출물은 전 세계적으로 유명하다고 해요. 주로 뇌 쪽으로 가는 혈액순환을 개선시켜주기 때문에 치매예방에 좋다고 합니다.

-해바라기씨

 

어렸을 적에 초콜릿으로 나오는 제품을 많이 먹었는데요. 이 해바라기씨는 비타민e가 풍부하다고 합니다. 비타민이 바로 혈액순환에 도움을 주기 때문에 혈액순환에 좋은 음식입니다.

 

해바라기씨뿐만 아니라 견과류 종류들이 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 평상시 꾸준히 먹어주는 게 중요합니다.

-수박

 

혈액순환에 좋은 음식이라고 합니다. 붉은색을 띠는 이유는 바로 라이코펜이라는 성분 때문인데 이 성분이 천연 항산화 물질로 혈액순환에 도움을 준다고 해요. 수박 말고도 붉은색을 띠는 과일들은 다 도움이 된다고 해요.

-구기자

 

우리 몸 전체의 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 특히 수족냉증에 큰 효과가 있다고 해요. 뿐만 아니라 자양강장 효과가 있어서 피곤할 때 먹어주면 효능이 좋다고 합니다.

-연어

 

오메가 3이 풍부한 대표적인 음식입니다. 이런 오메가 3은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 우리 몸의 혈액순환에 도움을 준다고 해요. 연어뿐만 아니라 등 푸른 생선인 고등어에도 오메가 3이 풍부하다고 합니다. 아보카도도 도움이 된다고 해요.

 

이렇게 혈액순환에 좋은 음식을 정리해봤는데요. 몸에 좋은 음식은 꾸준히 먹어야 효과가 있다고 합니다. 자신의 입맛에 맞는 음식을 골라서 꾸준히 섭취하면서 건강을 관리해보세요.

 

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