오른쪽 목 통증 원인 알아볼게요

요즘 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 상당히 많은데요 오랜 시간 사용하다 보면 갑자기 목이 아플 경우가 있습니다. 목이랑 어깨가 뻐근하고 뭉치는 느낌이 들면서 불편한 느낌이 드는데요. 그래서 게임 마사지를 하거나 스트레칭을 받은 경험이 많이 있으실 겁니다.

 

 이렇게 단순히 목이랑 어깨 통증이 느껴질 경우에는 대부분 사람들이 그냥 근육통으로 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 단순히 근육통이 아니라 충분히 휴식을 취해도 오른쪽 목 통증이 사라지지 않는다면 다른 증상은 의심해봐야 합니다.

 

 대부분 이렇게 목에 통증이 발생하는 경우에는 거북목 일자목 목디스크 같은 증상들 때문에 오른쪽 목 통증이 발생합니다. 이런 통증들은 단순히 스트레칭이나 마사지를 받는다고 해서 나아지는 증상이 아닙니다. 평상시 자세 문제 있기 때문에 이런 증상들이 발생하는 건데요. 그래서 오른쪽 목 통증을 치료하기 위해서는 자세 교정이 매우 중요하다고 합니다.

 

 

오른쪽 목 통증

 

 대표적으로 오른쪽 목 통증이 일어나는 이유는 바로 목 디스크 질환이 있는데요 이런 디스크 질환은 나이가 많이 들수록 발생하는 증상으로 알고 계실 텐데요. 요즘에는 젊은 사람들에게서도 이런 목 디스크 증상이 나타난다고 합니다 최근에는 10대 20대 사이에서도 많이 발생하고 있다고 합니다.

 

이렇게 오른쪽 목 통증을 유발하는 목 디스크가 발생하는 원인은 평상시 잘못된 생활습관이랑 자세 때문에 발생한다고 합니다. 그렇기 때문에 이런 오른쪽 목 통증 같은 경우에는 단순히 병원에 가서 약을 먹는다고 나아 마사지나 스트레칭으로 해결되지 않습니다 근본적인 원인 평상시 생활습관이라는 자세를 고쳐야 합니다.

 

 이렇게 평상시 자세를 고치기 위해서는 단시간에 회복이 되지 않는데요. 꾸준한 관심과 노력으로 평상시 자세를 올바른 자세로 변형해야 합니다.

 

 하지만 이렇게 오른쪽 목 통증을 유발하는 목 디스크는 단시간에 찾아오는 질병이 아닙니다. 우리의 불량한 자세 때문에 초기에는 일자목 증상이 시작되면서 이를 장시간 방치하게 될 경우에는 거북목 증후군으로 발전하게 됩니다. 그리고 나서는 최종적으로 목 디스크 순으로 발전을 하게 된다고 하는데요.

 

 대부분 모든 사람들이 처음에는 가벼운 오른쪽 목 통증으로 생각을 하고 방치를 하게 됩니다. 본인의 불량한 자세는 고치지 않고 계속 누적될 경우에는 이렇게 질병의 발전을 하게 됩니다.

 

 그렇다면 평상시 자세를 올바르게 하고 오른쪽 목 통증을 해결하려면 어떻게 해야 할까요?

 

오른쪽 목 통증 해결

 

 계속 언급하지만 평상시 자세가 매우 중요합니다. 일단은 목을 앞으로 내미는 습관을 고쳐야 합니다. 이렇게 본인의 자세로 의식하고 본인의 자세를 보게 되면은 목이 앞으로 쭉 빠져 있는 증상이 있습니다.

 

대부분 스마트폰이나 컴퓨터 그리고 공부를 하게 될 경우에 본인도 모르게 집중을 하게 되면서 목이 앞으로 길게 나오는 경우가 많은데요. 이렇게 되면 자연스럽게 목이 앞으로 튀어나오면서 구부정한 자세가 됩니다.

 

이런 자세가 장시간 지속될 경우에 바로 오른쪽 목 통증을 유발하는 일자목 거북목 자세가 되는 것입니다.

 

 반드시 턱을 당겨서 목이 앞으로 나가지 않게 하고 저장이 안 줄 때는 허리를 등받이에 바짝 붙여서 앉는 게 좋습니다. 그리고 스마트폰을 하는 경우에는 스마트폰을 올려서 얼굴 쪽의 위치에서 보는 게 좋습니다.

 

얼굴 아래로 내려 놓고 보게 되면은 자연스럽게 고개가 숙여진다 목이 앞으로 나오면서 좋지 않은 자세가 됩니다. 그리고 공부나 스마트폰 컴퓨터를 하는 경우에는 중간중간 휴식을 취해 주는 게 좋습니다.

 

 다음으로는 한 자세로 오래 앉아 있는 것도 매우 안 좋은데요. 동일한 자세로 장시간 앉아 있게 되면 같은 부위에 하중을 많이 받기 때문에 우리 척추나 허리에 매우 좋지 않다고 합니다. 그리고 그 부분에 근육이 경직되면서 뭉치게 되는데요. 이렇게 되면은 우리 몸에 통증을 유발하게 됩니다. 그래서 한 자세로 오래 앉지 않고 중간중간 스트레칭이나 마사지를 해주면서 근육의 긴장을 풀어주고 자세를 바꿔 주는 게 좋습니다.

 

 

 이렇게 위에서 언급한 내용들은 대부분 우리가 일상생활을 하면서 자연스럽게 만들어진 생활 습관들입니다. 이런 생활 습관을 고쳐야지 오른쪽 목 통증을 최소화할 수 있습니다. 대부분 목에 무리를 주는 생활 습관이 가방을 매일 때 한쪽으로 메는 경우가 많이 있습니다. 이런 경우 매우 좋지 않습니다 반드시 양쪽 어깨로 가방을 빼야지 오른쪽 목 통증을 예방할 수 있습니다.

 

그리고 고개를 숙이고 스마트폰이나 책을 보는 습관도 매우 좋지 않습니다. 책상에 앉아 있을 때 턱을 괴는 습관 또는 옆으로 넣는 습관. 취침할 때 높은 베개를 사용하는 경우. 이 밖에도 다양한 경우가 있지만 위에서 언급한 내용들이 바로 오른쪽 목 통증을 유발하는 주요 원인이라고 합니다.

 

 이런 생활 습관들은 평상시에 꾸준하게 관심을 갖고 노력을 해야지 고칠 수 있습니다. 단시간에 이런 생활 습관들은 쉽게 고쳐지지 않는데요. 늘 내 자세를 의식하고 바르게 하려고 하는 의지가 필요합니다. 그리고 책상에 오래 앉아서 일을 하거나 공부를 하는 경우에는 반드시 1시간에 한 번씩은 일어나서 스트레칭이나 마사지를 해주는 게 좋습니다.

 

 이렇게 이번 포스팅에서는 오른쪽 목 통증이 발생하는 원인과 그 해결 방법을 간단하게 정리해 봤는데요. 가장 중요한 것은 평상시 생활습관이라는 자세입니다. 본인의 자세를 바르게 해야지 이런 오른쪽 통증을 예방하고 치료할 수 있습니다. 처음에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 나중에는 걷잡을 수 없이 큰 통증과 불편하면 가지고 오기 때문에 초기에 관심을 가지고 치료해야 합니다.