무릎 안쪽 통증 원인 정리 했습니다

우리는 살아가면서 무릎통증을 겪는 일이 참 자주 있는데요.  보통은 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다.  이렇게 넘어가다 보면 자연적으로 치유되는 경우가 많기 때문입니다.

 

하지만 나이가 많아지거나 심한부상의 경우에는 충분한 휴식을 취해도 나아지지 않는 경우가 있습니다.  이런 경우에는 병원에 가서 정확한 진단 및 치료를 받아 보시는 게 좋습니다.

 

 실제로 무릎 안쪽 통증이 발생하는 원인은 참 다양하다고 합니다.  일반인은 그냥 무릎 통증이라고 느끼는 경우가 많은데요.  이번 포스팅을 통해서 그 무릎 안쪽 통증 원인에 대해서 뭐 정리해보도록 하겠습니다.

 

골관절염

 

 대표적으로 바로 관절염 있습니다.  관절염으로 인해서 우리는 무릎 안쪽 통증을 느끼게 됩니다.  이런 관절염은 무릎 관절에 연골이 노화되면서 진행되기 시작하는데요.  보통 나이가 많은 경우 관절염에 걸린다고 생각을 합니다.  하지만 요즘에는 젊은 사람들도 관절염에 걸리게 됩니다.  특히 스포츠를 좋아하는 사람의 경우 관절을 많이 사용하면서 그 노화 속도가 빨라집니다.

 

 그리고 무리하게 다이어트를 하는 경우에도 관절염이 생긴다고 합니다.  무리하게 다이어트를 하면서 제대로 영양섭취를 못하는 경우가 있는데요.  이런 경우 관절이 매우 좋지 않다고 합니다.

 

 비만의 경우에도 관절염을 유발한다고 합니다.  체중이 많이 나오게 되면 우리 관절이 받는 부담이 증가합니다. 그래서 관절 피로도가 더욱 쉽게 쌓이게 됩니다. 그러면 노화가 빨리 오면서 무릎 안쪽 통증을 유발하게 됩니다.

 

 이런 관절염 초기 증상은 약한 통증으로 시작하기 때문에 대수롭지 않게 방치하는 경우가 많다고 합니다.  특히 젊은 사람일수록 설마 내가 관절염이겠어? 하는 아니라 생각으로 방치하는 경우가 있습니다.

 

 관절염이 발전을 하면 계단을 올라 하거나 내려갈 때 무릎 안쪽 통증이 더욱 심해진다 고합니다.  이렇게 관절염을 방치하게 되면 더욱 심한 통증을 느낄 수 있기 때문에 일상생활에 불편함을 발생합니다.  그리고 심한 경우에는 수술을 해야 하는 경우도 발생할 수 있습니다.  그렇기 때문에 조기에 치료하는 것이 매우 중요합니다.

 

반월판 손상

 

 다음으로는 반월판이 손상되면서 무릎 안쪽 통증을 발생시킵니다. 반월판을 쉽게 설명하면 무릎과 무릎 관절 사이에 푹신한 충격 완화 역할을 한다고 합니다.  그래서 우리 무릎이 원활하게 운동을 할 수 있게 도와준다고 합니다. 

 

이런 반월판은 외부 충격이나 무리한 사용으로 인해서 손상된다고 합니다.  대표적으로 스포츠활동이 나 스키가 있습니다.  스키는 무릎 관절을 많이 사용하는 스포츠입니다.  간단하게 염좌 일수도 있지만 심하면 반월판 손상 및 파열이 생길 수 있습니다.

 

반월판 손상을 입은 경우에는 무릎 관절을 구부리거나 펼 때 통증이 발생합니다.  그리고 무릎에 물이 차는 경우도 있다고 합니다.  장시간 방치를 하게 되면 무릎 관절에 운동의 장애가 생깁니다.

 

아족염(거위발건염)

 

 참 독특한 이름입니다.  바로 아족염인데요.  주로 무릎을 구부렸다 폈다 하는 동작을 하거나 허벅지 뒤쪽 근육을 스트레칭 하는 경우에.  그리고 계단을 오르내리는 경우에.  통증이 발생한다고 합니다.  이런 경우에 발생하는 통증을 바로 아족염 때문이라고 합니다.  거위가 걷는 모습을 상상해 보면 쉽게 이해할 수 있습니다.  이러한 염증을 무릎을 구부리고 편은 동작을 자주 하는 경우에 발생한다고 합니다.

 

무릎 안쪽 통증 간단정리

 

 위에서 언급한 증상 말고도 무릎 안쪽 통증에 대한 내용을 간단하게 정리해볼게요.

 

•  주로 달리기를 한 후에 무릎 안쪽 부분에 통증이 생기는 경우.
•  걷거나 계단을 오르내릴 때 통증이 느껴지는 경우.
•  무릎 안쪽 눌렀을 때 통증이 발생하는 경우.
•  무릎에 열감이 있고 붓는 경우.
•  무릎 안쪽이 아파서 운동을 할 수 없는 경우.
•  일상생활에 지장을 주는 경우.

 

 이런 경우에는 무릎 안쪽 통증을 의심할 수 있습니다.  그리고 위에서 언급한 다양한 염증성 질환일 수도 있고요.  더욱 자세한 언니는 전문병원에 방문해서 정밀 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

무릎 안쪽 통증 예방 및 치료

 

 이렇게 무릎통증을 예방하기 위해서 평소 생활습관이 중요합니다.  자신의 신체 나이에 맞게 적합한 운동을 하는 것이 중요합니다.  그리고 너무 갑작스럽게 무리하게 운동을 하지 않는 게 좋습니다.

 

 이렇게 무리한 행동을 통해서 무릎 안쪽에 통증이 발생된다면 충분한 휴식을 취해 주는 게 좋습니다.  우리 몸은 자연 회복이 가능합니다.  개인적인 신체 능력에 따라서 회복하는 시간을 다르겠지만 자연으로 회복하는 게 가장 좋다고 합니다.  충분한 휴식을 취하면서 통증을 줄이기 위해서 진통제를 복용하거나 마사지 혹은 찜질을 하는게 좋습니다.

 

 염좌로 인한 증상은 초기에 열감이 올라오기 때문에 냉찜질 하는게 좋다고 합니다. 그래서 초기 증상을 잡아주고 며칠 후에는 온찜질이 통해서 혈액순환을 좋게 해 주는 게 좋다고 합니다.

 

 그리고 스트레칭이나 마사지를 통해서 주변 근육을 풀어주면 더욱 좋습니다.  근육이 긴장한 상태로 하면 회복하는데 시간이 오래 걸린다고 합니다. 

 

 우리 몸의 균형이 맞지 않을 때도 이런 무릎 안쪽 통증이 발생한다고 합니다.  그래서 평상시 자재 관리가 매우 중요합니다.  내일 자세를 바르게 하고 골반이 틀어지지 않게 주의합니다.  우리 몸에서 중앙에 위치한 골반이 틀어진 게 되면 다리길이가 달라지면서 통증을 유발합니다.  이렇게 다리 길이가 달라지게 되면 나중에 달라지면서 무릎 통증을 유발합니다.

 

 내가 다양한 치료를 받았음에도 불구하고 통증이 없어지지 않는다면, 자세 교정을 하는 것이 좋습니다.   이런 자세 교정을 요가나 필라테스가 좋습니다.  전문가에게 골반 교정하는 운동 자세를 지도를 받고 꾸준하게 해주세요.  그래야 우리 몸의 균형을 바로잡을 수 있습니다.

그리고 평상시에 의자 앉을 때 다리를 꼬고 앉지 않습니다. 다리를 꼬고 앉게 되면 고관절이 밖으로 밀리면서 골반 통증을 유발합니다.

 

 이렇게 이번 포스팅을 통해서 무릎 안쪽 통증 원인에 대해서 정리해봤는데요.  다 통증이 생기는 원인이 있습니다.  그 근본적인 원인을 찾는 것이 매우 중요합니다. 기본적으로는 내 자세를 바르게 하고 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다.  추가적으로 내일 병원에 가서 정확한 진료를 받고 통증 원인에 따라 특별한 치료를 받는 게 좋습니다.

 

2020/08/23 - [건강정보] - 오른쪽 골반 통증 원인들 총정리

오른쪽 골반 통증 원인들 총정리