발목이 아픈이유 깔끔하게 정리

발목이 아픈 이유는 정말 다양하게 많은데요. 발목은 우리 다리와 발을 이어주는 아주 중요한 부위입니다. 우리는 두 발로 걸어 다니는데 발목에 이상이 생기면 걷는데 문제가 생깁니다. 그리고 제목에는 우리 몸의 체중이 가장 많이 실리는 관절 중 하나입니다. 이렇게 우리 몸에서 중요한 일을 하는 발목이 아프게 되면 많은 애로사항이 생기는데요.  발목이 아픈 이유에 대해서 한번 정리해 볼게요.

발목이 아픈 이유

 

보통 사람들은 발목이 아프면 단순한 근육통 이라던가, 무리를 해서 생기는 통증이라고 가볍게 넘기는 경우가 많이 있습니다. 하지만 이렇게 단순한 근육통이나 피로가 아닌 어떤 이상으로 인해서 발목이 아프게 되면은 그 이유를 알아야 합니다.

 

발목이 아픈 이유로는 가장 흔한 증상이 바로 발목 염좌입니다. 발목을 많이 사용하고 나 발목을 접질려서는 경우에 발생하는데요. 주로 운동을 하다가 발목을 다치는 경우 발생합니다. 아니면 걷다가 무언가를 밟아서 잘못 발목이 꺾이는 경우에도 발목 염좌가 발생할 수 있는데요.

 

이런 단순 발목 염좌의 경우에는 단순히 휴식을 취하면 회복이 됩니다. 하지만 충분한 휴식을 통해서 회복을 하지 않는다면 지속적으로 손상이 일어나게 되면서 만성이나 퇴행성으로 발전할 수 있기 때문에, 발목이 아프면 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다.

 

아킬레스건염

그리고 다음으로 발목이 아픈 이유로는 아킬레스건염에 있습니다. 이런 증상은 장시간 서서 일을 하는 경우나 과격한 운동 또는 무리한 활동을 지속적으로 하는 사람에게 발생하는데요. 이런 아킬레스건염 치료하지 않고 장시간 방치하게 된다면은 아킬레스건 파열 보여줄 수 있다고 합니다.

 

그렇기 때문에 아킬레스건염에 걸리면 충분한 휴식을 취해 주고 발목에 무리가 가지 않도록 주의하는 게 좋습니다. 장시간 서서일을 하는 경우에는 중간중간 휴식을 취해 주고 발목을 스트레칭으로 풀어 주는 게 좋습니다.

 

수족냉증

이밖에도 발목이 아픈 이유는 수족 냉증에 있다고 합니다. 수족냉증은 손발이 찬 증상인데요 이러한 증상이 나타나는 원인은 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않았기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 발목에 혈액이 제대로 공급되지 않으면서 발목이 시린 통증을 발생시킬 수 있다고 하는데요.

 

혈액순환이 원활해지고 우리 몸의 노폐물을 배출해 주고 신선한 산소를 공급해 줍니다. 그리고 근육의 경우 근육의 피로를 풀어줄 수 있는데요. 이런 신선한 혈액이 자주 오지 않는다면 발목의 피로도가 쌓이게 되면서 통증을 유발하게 됩니다.

 

통풍

통풍도 발목이 아픈 이유 중의 하나라고 합니다. 통풍은 부자 병이라고 불리는데요. 주로 고기나 술을 많이 먹을 경우 관리는 질환 중 하나입니다. 통풍의 주된 원인은 바로 요산들인데요. 이런 요산들은 주로 관절에 많이 생긴다고 합니다. 그래서 발가락이나 발목에 통증을 유발합니다.

 

 

피로 골절

피로 골절 또한 발목이 아픈 이유가 될 수 있다고 합니다. 여러분들의 피로 골절이라고 한번 들어보셨나요. 주로 골절의 경우에는 외부의 강한 충격에 의해서 뼈가 부러지는 경우가 많은데요. 단순 이렇게 피로가 누적이 되면서 골절이 될 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 외부의 충격이 없어도 단순이 장시간 동안 피로 누적에 의해서 생기는 미세 골절 때문에 발목 통증이 발생할 수 있는 거죠.

 

평발

만약 본인이 평발이라면 발목이 아픈 이유 예상됩니다. 평발의 경우 보통 발보다 오랜 시간 활동하면 느끼는 피로도가 상당히 크다고 합니다. 그렇기 때문에 평발의 경우에는 오늘 활동하면 충분한 휴식을 취해야 합니다. 아니면 발이 편한 신발이나 깔창을 활용해서 평발을 편하게 해 주는 것도 하나의 방법입니다.

 

이렇게 발목이 아픈 이유에 대해서 정리해봤는데요. 평소에 발목이 자주 아프다면 스트레칭을  자주 해 주는 게 좋습니다. 허리가 오래 서서 일하는 사람이라면 내 발에 편한 신발 깔창 등을 준비해서 편하게 일을 하는 것이 좋습니다. 여성의 경우라면 하이힐을 되도록 신지 않고 편한 운동화를 신는 게 좋습니다. 그리고 밤에 잠자리에 들 때 발을 심장보다 높은 곳에 두고 자면은 발목 피로 해소에 좋다고 합니다.

 

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