특히 다리에 쥐가 자주나는 사람들이 있습니다. 저도 그런 편인데요. 조금만 운동을 과격하게 하면 다리에 쥐가나곤 합니다. 어떤 이유 때문에 다리에 쥐가 자주나는지 알아보세요. 다리에 쥐가 자주나는 이유 자세불량 자세 때문에 쥐가 발생할 수 있다고 합니다. 쥐가나는 이유는 신경이 압박되면서 혈액이 제대로 순환되지 못할 경우 쥐가 난다고 하는데요. 자세가 불량하면 이런 이유 때문에 쥐가 자주 발생할 수 있습니다. 주로 다리를 꼬고 앉는 자세나 발을 깔고 앉는 자세가 이에 해당됩니다. 그리고 발을 너무 조이는 양말이나 스타킹, 신발을 신어도 압박을 받으면서 발에 쥐가 날 수 있습니다. 당뇨병 대표적으로 당뇨병도 이에 해당됩니다. 당뇨병에 걸리면 우리 신경에도 문제가 생길 수 있습니다. 심각한 당뇨병 환자를 보..
분류 전체보기 검색 결과
요즘 코로나 19 때문에 사람들이 밖에 잘 나가지 못하고 있습니다. 그래서 홈 트레이닝을 하는 사람도 참 많은 거 같은데요. 홈 트레이닝으로 가능한 것 중에 하나가 바로 훌라후프입니다. 손쉽게 티브이를 보면서 할 수도 있고 훌라후프 자체도 가격이 그렇게 비싸지 않아서 쉽게 구매해서 사용할 수 있습니다. 요즘 학교에서는 배우는지 모르겠지만, 저는 학창 시절에 훌라후프를 체육시간에 많이 사용했던 거 같습니다. 그래서 더욱 친숙하게 시작할 수 있는 운동 중 하나입니다. 이 글을 통해서 훌라후프 운동효과에 대해서 알아보시고, 지금 당장 실천해보세요! 훌라후프 운동효과 5가지 골반 교정 훌라후프는 허리에 놓고 돌리는 운동입니다. 그래서 허리, 골반 운동에 매우 탁월한 효과가 있습니다. 크게 원을 그리면서 허리랑 ..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 목 통증 치료에 대한 내용을 한번 정리해 보도록 하겠습니다. 요즘 현대인들은 목 통증을 많이 호소한다고 합니다 그 이유는 여러분들 잘 아시겠나요? 가장 큰 이유는 바로 자세 불량으로 인해서 우리 몸의 밸런스가 물러지면서 통증이 발생하는 경우라고 합니다. 목 통증 치료 원인 이렇게 목 통증이 발생하는 원인은 스마트 기기 발달로 인해서 더욱 심해졌다고 합니다. 컴퓨터랑 스마트폰이 발전하면서 우리는 매우 많은 시간 사용하고 있습니다. 그리고 사무실에서 앉아서 일을 하는 경우에도 오랜 시간 앉아서 컴퓨터를 하게 됩니다. 이렇게 오랜 시간 스마트 기회를 사용하면서 우리는 불량한 자세를 유지하게 됩니다. 이렇게 안 좋은 자세를 오래 유지 하다 보면은 우리 몸의 균형을 무너지고 체형 변..
불면증은 겪어보지 못한 사람은 잘 모릅니다. 잠을 자고 싶어도 잘 수 없는 이 고통은 참 말로 표현하기 힘듭니다. 불면증을 해결하기 위해서 어떤 것들을 알아야 하는지 이번 포스팅에서 알아보시기 바랍니다. 저녁식사 후 커피 금지 식사 후 습관적으로 커피를 마시는 사람이 있습니다. 저도 아침이나 점심을 먹으면 커피를 반드시 먹게 되는데요. 저녁식사 이후에도 커피를 먹게 되면 밤에 잠을 자는데 도움이 되지 않을 수 있습니다. 커피에는 카페인이 들어있기 때문에 잠을 깨는 각성효과가 있습니다. 그래서 커피나 카페인이 들은 음료, 식품을 먹지 않는게 좋습니다. 자기전 음주 금지 잠이 잘 오지 않는 다는 이유로 자기전에 술을 먹는 사람들이 있습니다. 술을 먹으면 알딸딸하고 잠도 잘 오기 때문입니다. 하지만 술을 먹고..
공황장애는 비교적 우리에게 잘 알려져있습니다. 연예인들이 많이 걸리면서 일반인들에게 전파가 된거 같은데요. 공황장애는 공황발작이 자주 일어나는 증상이라고 합니다. 생명에는 지장이 없지만 정신적으로 이상이 생기기 때문에 우리 일상생활에 안좋다고 합니다. 공황장애란 무엇인가요 발생하면 마치 죽을거 같은 듯한 느낌이 든다고 합니다. 그래서 자신이 통제가 안되고 혼란스러운 상황에 처하게 됩니다. 심장마비가 온것처럼 자신이 죽음으로 빨려들어가는 느낌이 든다고 합니다. 이런 증상은 보통 사람이라면 살면서 한두번 겪는다고 합니다. 하지만 이 증상이 자주 발생하거나, 자주 발생하면서 심리적으로 공황장애를 계속 의식하게 된다면 문제가 생기게 되는 것입니다. 그래서 자주 발생하거나 그로인해서 내가 심적으로 스트레스를 받거..
코골이는 정말 개인적으로 너무나 심각한 질병이라고 생각을 합니다. 저는 코고는 사람이 있으면 잠을 잘 못자기 때문입니다. 그리고 코고는 사람도 수면중에는 못알아 차리지만, 수면의 질도 낮아지게 되고 여러모로 좋지 않다고 합니다. 이런 코골이는 방치를 하기 보단 개선을 위해서 노력을 하는게 건강에 좋다고 생각을 합니다. 이번 글에서 코골이 줄이는 방법을 알아보고 실천해보시기 바랍니다. 코골이 줄이는 방법 알코올 및 진정제 알코올이나 진정제를 먹으면 우리 몸이 마취가 되는 듯한 느낌을 받습니다. 마취라고해서 대단한 것은 아니고 그냥 근육이 풀리는 느낌이라고 생각하시면 됩니다. 이렇게 근육이 이완되면 코골이를 더 쉽게 하게 된다고 합니다. 평상시 코를 골지 않는 사람도 코골이를 할 수 있다고 합니다. 최소 잠..
최근댓글